Naše každodenné zvyky sú niečo, čo máme hlboko vryté do pamäte a robíme ich bez zbytočného premýšľania. Pomáhajú nám vytvoriť si určitú rutinu, no v skutočnosti si nimi neraz nevedome ubližujeme. Je načase trocha spomaliť a pozrieť sa, ktoré na prvý pohľad obyčajné veci v sebe ukrývajú veľmi dôležité posolstvo.

Studená sprcha nie je pre každého, avšak prináša so sebou množstvo benefitov pre naše zdravie. Striedanie teplej a studenej vody zlepšuje krvý obeh, imunitný systém, redukuje stres a dokonca môže naštartovať aj chudnutie. Stačí 10 až 30 sekúnd pod studenou vodou každý deň a vaše telo sa vám poďakuje.

Mnohí z nás si radi kupujú vopred umytú zeleninu či ovocie, avšak zabúdame na to, že takéto produkty nikdy nie sú 100%-ne čisté. Radšej strávte minútu umývaním navyše, ako by ste mali neskôr trpieť zdravotnými problémami.

Takmer každý z nás si pred spaním skontroluje ešte sociálne siete či trávi prvé minúty v posteli čítaním článkov v mobile. Bohužiaľ, svetlo, ktoré nám žiari z obrazovky priamo do očí, nám znižuje tvorbu melatonínu, ktorý reguluje náš spánok. Prílišná koncentrácia nás vyčerpá, no so spánkom môžeme mať v konečnom dôsledku problémy. Skúste si najbližší večer v posteli prečítať radšej knihu alebo časopis.

Pozor, nechytajte sa vášho nosa počas kýchania, môže to byť veľmi nebezpečné. Môžete si poškodiť ušný bubienok, uväzniť vzduch v pľúcach alebo nebodaj poškodiť cievku v mozgu. Kýchanie je prirodzená súčasť nášho bytia, a tak ho v žiadnom prípade neprerušujte.

Takmer každé ranné vtáča sa nezaobíde bez rannej šálky kávy. Myslíte si, že pitie tohto nápoja hneď po prebudení vám dodá viac energie? Omyl! Naše telo produkuje hormón kortizol, ktorý sa nazýva aj stresový hormón a najviac ho máme práve ráno. Kofeín sa však s týmto procesom bije, a tak ho telo vytvorí menej. Organizmus sa potom spolieha viac na kofeín a nie na vlastné zdroje energie. A tak máme pocit, že bez kávy sa často nedokážeme ani len pohnúť. Skúste si prvú šálku dopriať aspoň 3 hodiny po zobudení. Uvidíte, že večný pocit únavy sa zlepší.

Používame množstvo antibakteriálnych produktov

Snažíte sa aj vy denno-denne bojovať proti baktériám? Prílišné používanie antibakteriálnych produktov vám môže spôsobiť viac problémov než úžitku. Baktérie najlepšie vyčistí staré dobré mydlo, preto by sme naň nemali zabúdať. Inak môže hroziť, že niektoré baktérie sa stanú príliš odolné.

Pijete kávu hneď po prebudení alebo až poobede? Kvôli tejto chybe vás nikdy poriadne nenakopne

Výber pre vás

Pijete kávu hneď po prebudení alebo až poobede? Kvôli tejto chybe vás nikdy poriadne nenakopne

Súvisiace články

Káva namiesto liekov? Wow, teraz ju budete piť ešte radšej, ale na toto si dajte pozor!

Neznesiteľne vás bolí hlava? Dajte si do kávy TOTO, znie to šialene, ale výsledok je bleskový

Rozhodla sa, že 10 dní nebude piť kávu: Sama nečakala, čo príde! Aha, čo sa s jej telom stalo

Výber pre vás