Dráha nohy – srdce dosahuje aj 1,5 metra. V lete sa pridáva ďalšia komplikácia. Cievy sa pôsobením tepla roztiahnu. Telo stojí viac námahy dostať krv „z bodu A do bodu B“. Dochádza k prehrievaniu a hromadeniu tekutín v nohách.

<strong>Čo s tým môžete urobiť?</strong>

Nohy studenú vodu znášajú veľmi dobre. Ráno si ich osprchujte od chodidiel po predkolenia studenou vodou. Keď to zvládnete, zapojte aj stehná. Studená sprcha vás príjemne preberie a osvieži. Takýto rituál posilní cievy a počas dňa vás neprekvapia opuchnuté lýtka. To isté zopakujte večer.

Výborne. Plávanie v slanej vode zlepšuje prekrvenie končatín a bezbolestne trénuje svalstvo nôh. Výsledkom je zlepšenie elasticity ciev a menšie riziko opuchov. Hrajte plážový volejbal alebo choďte veľa naboso. Posilníte si dôležité partie lýtkových svalov. Chôdza alebo beh po piesku majú ten istý efekt ako stavanie sa striedavo na špičky a chodidlá. Čím je lepší stav lýtkových svalov, tým hladšie sa krv vracia z nôh do srdca. Počas dňa noste v kabelke chladivý sprej na lýtka a nohy. Na noc si podložte nohy malým vankúšikom, aby ste ich mali o trošku vyššie ako hlavu.

Prečo nohy v teple opúchajú? Čo sa s tým dá robiť?

Výber pre vás

Prečo nohy v teple opúchajú? Čo sa s tým dá robiť?

Súvisiace články

Boľavým nohám pomôže hydroterapia, vyskúšajte!

Vyhnite sa kŕčovým žilám. Venujte sa cvičeniu každý deň

Výber pre vás