Dokázal to tím vedcov z Tajwanu a Harvardskej univerzity počas dvanásťročného sledovánia takmer pol milióna ľudí.  Sledované osoby boli rozdelené podľa pohybových aktivít do niekoľkých skupín: neaktívni, málo aktívni, stredne aktívni, vysoko aktívni a veľmi aktívni.

<strong>„Tridsať minút cvičenia päťkrát za týždeň sa stalo zlatým pravidlom prevencie zdravotných problémov posledných rokov.</strong> Ale my sme zistili, že aj polovica tohto času môže mať výrazný vplyv na zdravie,“ tvrdí doktor Čch‘-Pchang Wen.

Každých pätnásť ďalších minút cvičenia výrazne znižuje riziko ochorenia na rakovinu a predlžuje život, pričom maximálna hranica pozitívneho vplyvu cvičenia na zdravie je pri sto minútach denne.

Nad touto hranicou sa blahodarné účinky pohybu na zdravie nezvyšujú.<strong> „Ak sa celkom neaktívni ľudia začnú pohybovať aspoň trochu, môžu si predĺžiť život až o tri roky,“</strong> tvrdí Čch‘-Pchang Wen.

Predĺžte si život o 3 roky! Stačí 15 minút cvičenia denne

ncpz

Nový čas pre ženy

Zdravá a štíhla

Rubrika

Predĺžte si život o 3 roky! Stačí 15 minút cvičenia denne

Súvisiace články

Pink sa dostáva do formy: Zhodila už 10 tehotenských kíl!

Zdravé chudnutie: Nemôžem sa zbaviť pár kíl navyše!

Výber pre vás