Nech je vonku akákoľvek zima, určite neseďte doma a aspoň raz do dňa choďte na čerstvý vzduch. Dobre teplo sa oblečte, doprajte si krátku prechádzku hoci aj počas obedňajšej prestávky, kým je vonku ešte svetlo. Nezáleží na tom, či je zamračené, váš organizmus potrebuje aspoň trochu prirodzeného svetla.

Každodenný pohyb vám pomôže odbúrať stres a napätie. Cvičenie je obzvlášť nevyhnutné pri boji so sezónnou depresiou. Stačí, ak sa budete hýbať trikrát po polhodine do týždňa a pocítite zázraky. Po cvičení si doprajte meditáciu.

Najdôležitejší vitamín pre organizmus najmä počas zimy je vitamín D. Stravujte sa zdravo a stavte na vyvážený a pestrý jedálniček bohatý na vitamíny. Takisto je pre vás dôležitý B-komplex, ktorý pomáha vašej nervovej sústave a koncentrácii.

Prepadla vás zimná depresia? 3 rady, ako ju poraziť

ncpz

Nový čas pre ženy

Zdravá a štíhla

Rubrika

Kvízy

Móda a krása

Celebrity

Ľudia a príbehy

Sex a vzťahy

Voľný čas

Astro

Video

Pluska.sk

Prepadla vás zimná depresia? 3 rady, ako ju poraziť

Súvisiace články

40 skvelých rád, ako prežiť jesenné depresie

Nedostatok kyseliny listovej môže byť príčinou depresie

Výber pre vás