Po päťdesiatke Bohunka vraj nenápadne priberala jedno kilo za druhým. „Bralo mi to sebavedomie a vôbec sa mi to nepáčilo. Preto som si našla poradkyňu Ladu Noskovú z Diet Plan (www.dietplan.cz) a pustili sme sa do boja proti kilám navyše,“ vraví s úsmevom Bohunka. Dozvedela sa, že je potrebné konzumovať menšie porcie šesťkrát denne, mať pod kontrolou pitie vody a pravidelne telu dopriať fyzickú záťaž. Začala chodiť pešo.

Rozhodnutie Bohunky bolo silné. Hneď, ako dostala vzorový jedálny lístok, držala sa ho stoj čo stoj. „Bola som klasická podnikateľka, ktorá počas dňa nestíha jesť, veľa jazdí autom, neustále je v strese. To všetko sa podpísalo na mojom zovňajšku – uvedomila som si to až v momente, keď som to zmenila.“ Príprava jedla v škatuľkách do práce deň vopred vyzerala spočiatku ako neprekonateľná prekážka. Ale i to sa vraj nakoniec urovnalo... Za trištvrte roka zhodila 15 kg.

„Bohunka bola v chudnutí neskutočne svedomitá, nakázala som jej 7 000 až 8 000 krokov za deň, tak neriešila a chodila. Brala to vážne, varila si podľa odporúčaní, oživila jedálny lístok o veľa nových potravín a nikdy nemala žiadne výhovorky, že to alebo ono neje,“ hovorí Lada Nosková.

Celozrnný toastový chlieb s lososovým krémom 1 200 kJ (2 plátky toastového chleba, nízkotučný tvaroh 60 g, syr Lučina Linia 30 g, marinovaný losos 40 g, plátok citróna, biela reďkovka 100 g).

Ovocný šalát so syrom a slnečnicovými jadierkami 800 kJ (kivi 40 g, mandarínky 50 g, banán 50 g, hrozno 30 g, eidam 30 % tuku 30 g, 1 PL slnečnicových jadierok).

Králičí guláš so zeleninou a s ryžou 1 800 kJ (vykostené králičie mäso 120 g, cibuľa 20 g, mrkva 40 g, petržlen 40 g, zeler 40 g, 1 PL olivo- vého oleja, ryža za sucha 30 g, bobkový list, soľ, mleté čierne korenie).

Knäckebrot, mrkva, tvaroh 1 000 kJ (2 knäckebroty, mrkva 100 g, zeleninový tvaroh).

Polievka z červenej šošovice s chrumkavým zázvorom 1 200 kJ (červená šošovica 50 g, 1 PL olivového oleja, kurací vývar 250 ml, paradajkový pretlak 80 g, 1/4 cibule, čerstvý zázvor, 1 strúčik cesnaku, 1/2 PL korenia karí, 1/4 ČL mletej rasce, bobkový list, soľ, mleté čierne korenie).

Lepilo sa na ňu jedno kilo za druhým, až si povedala dosť: Zbavila sa nadváhy a dnes je z nej kočka!

Výber pre vás

Lepilo sa na ňu jedno kilo za druhým, až si povedala dosť: Zbavila sa nadváhy a dnes je z nej kočka!

Súvisiace články

Prejedli ste sa? Naštartujte chudnutie vojenskou diétou: Stačia vám k tomu 3 dni

Nová zázračná diéta podľa hodín sľubuje schudnúť 8 kíl za mesiac: Ako to funguje?

Skúšali ste už tento fantastický pohyb? Ak nie, mali by ste! 6 dôvodov, ktoré vás presvedčia

Výber pre vás