<p>Chudnutie a priberanie je mojou trvalou súčasťou. Vyskúšala som všetko – od akupunktúry cez ananásové tobolky, delenú stravu až po rôzne preparáty. Čo vždy spoľahlivo fungovalo, bol väčší výdaj ako príjem, teda jesť aspoň štyrikrát za deň, ale dostatočne sa hýbať. Keďže už mám 50 rokov, môžem povedať, že čím je človek starší, tým ťažšie hľadá silu na nové začiatky a zásadné zmeny životného štýlu.

Z vlastnej praxe radím: vyberte si taký systém stravovania, ktorý bude redukčný, ale zároveň chutný a vám vyhovujúci, pretože v prípade výraznej nadváhy či obezity je to beh na dlhé trate a je nevyhnutné, aby ste tento režim boli schopné dodržiavať dlhodobo, možno aj celoživotne. Hýbte sa. Je jedno ako – opäť odporúčam takú formu pohybu, ktorá vám vyhovuje, ktorá vás baví –, nemusí to byť beh či fitko, môže to byť tanec, bazén, joga.

<p>Naučila som sa jednu vec: nie je dôležité, koľko kilogramov vážite, ale ako tie kilá na vás vyzerajú. Netrápte sa kvôli svojmu zovňajšku, Boh každému nadelil podľa uváženia, niekomu modré oči, inému hnedé, niekomu subtílnu postavu, inému robustnú. Pre ľudí budete príťažlivé vtedy, keď z vás pôjde pohoda, optimizmus a sebavedomie.

Renáta Názlerová vyskúšala desiatky receptov na chudnutie: Toto NAOZAJ vygumuje kilá navyše!

Výber pre vás

Renáta Názlerová vyskúšala desiatky receptov na chudnutie: Toto NAOZAJ vygumuje kilá navyše!

Súvisiace články

3 perfektné jedlá na chudnutie! Kilá pôjdu dole bez hladovania, ani si nevšimnete ako...

3 perfektné jedlá na chudnutie! Kilá pôjdu dole bez hladovania, ani si nevšimnete ako...

3 perfektné jedlá na chudnutie! Kilá pôjdu dole bez hladovania, ani si nevšimnete ako...

Stačí 3-krát denne šálka a spaľujte 3-krát viac tukov! Tieto čaje majú turbo účinok na chudnutie

Stačí 3-krát denne šálka a spaľujte 3-krát viac tukov! Tieto čaje majú turbo účinok na chudnutie

Stačí 3-krát denne šálka a spaľujte 3-krát viac tukov! Tieto čaje majú turbo účinok na chudnutie

Tá má odvahu! Slávna herečka si vystrelila z Kate Middleton: TOTO sa vojvodkyni nebude páčiť

Tá má odvahu! Slávna herečka si vystrelila z Kate Middleton: TOTO sa vojvodkyni nebude páčiť

Tá má odvahu! Slávna herečka si vystrelila z Kate Middleton: TOTO sa vojvodkyni nebude páčiť

Výber pre vás