<strong>Vysvetlenie: </strong>Aj keď sa vám to tak zdá, váš koniec to nie je a po matičke zemi sa budete premávať ešte desaťročia. Jedinou podmienkou je, aby ste poctivo pojedali železo. Anémia, v reči nášho kmeňa „nedostatok červených krviniek v dôsledku nízkej hladiny železa v organizme“, trápi okolo 10 % žien a prejavuje sa extrémnou únavou, malátnosťou, bolesťami hlavy, bledosťou, dýchavičnosťou, kútikmi či lámavými nechtami. Vysvetlenie je jednoduché – máme „na sklade“ menej železa než muži, no k životu ho potrebujeme viac. Každý mesiac oň prichádzame počas „červených dní“ a tehotenstvo spolu s dojčením sú takisto celkom slušnými pojedačmi našich železných zásob.

<strong>Riešenie:</strong> Ak už niekoľ ko mesiacov ledva stojíte na nohách, vykročte smerom k lekárovi, prípadne si objednajte taxík. Aby sa v tele obnovili zásoby železa, spočiatku by ste sa mali dopovať aj tabletkami. Odborník vám z krvi zistí aktuálnu hladinu a poradí najvhodnejší doplnok výživy. Na „samopredpisovanie“ tentoraz zabudnite, lebo sa ľahko môžete predávkovať. Keď po niekoľ kých týždňoch lekár skonštatuje, že už máte železa na rozdávanie, odložte tabletky a potrebné denné dávky čerpajte z prírodných zdrojov ako melasa, strúhaný kokos, morské riasy, strukoviny, sušené ovocie, zelenina, celozrnná múka, tekvicové a slnečnicové semená, mandle, pistácie, hovädzina, hydina a vnútornosti.

Rýchlokurz zdravia: Trápi ma chronická únava

ncpz

Nový čas pre ženy

Zdravá a štíhla

Rubrika

Kvízy

Móda a krása

Celebrity

Ľudia a príbehy

Sex a vzťahy

Voľný čas

Astro

Video

Pluska.sk

Rýchlokurz zdravia: Trápi ma chronická únava

Súvisiace články

Zatočte s únavou!

Nečakaný príval energie

Výber pre vás