Chcete poznať tajný recept na neodolateľne štíhlu postavu ako z módneho časopisu? Tajomstvo sa skrýva v chrumkavých, zdravých, ľahkých a pritom sýtych šalátoch s dresingom.

Aj modelky mávajú problémy s váhou a musia si svoje krivky starostlivo strážiť. Dobre vedia, že najrýchlejší účinok pri chudnutí majú zeleninové alebo ovocné šaláty, ktoré sú priamo vitamínovou bombou. Suroviny pri ich príprave môžete donekonečna kombinovať, takže rozhodne nejete stále to isté dokola. K zelenine pridajte tofu, hydinové mäso alebo pečenú rybu, aby ste dodali telu dostatok bielkovín.

Nezabudnite šalát vždy ochutiť ľahkým dresingom, napríklad z jogurtu s cesnakom, vínneho octu alebo panenského olivového oleja. Nízky obsah kalórií a naopak vysoký podiel rastlinných látok, ktoré pôsobia ako spaľovače tukov a urýchľujú látkovú výmenu, spôsobí, že kilá pôjdu dole, ani nebudete vedieť ako.

Recept na kurací šalát podľa Heidi Klum:

Budete potrebovať (Pre 2 osoby):

200 g kuracích pŕs 1 malú cuketu 4 paradajky rukolu alebo iný zelený šalát 1 lyžicu oleja 100 ml kyslej smotany 3 lyžice bieleho jogurtu 1 lyžicu citrónovej šťavy soľ a mleté biele korenie

Kuracie prsia nakrájajte na kúsky a orestujte na rozpálenom oleji dozlatista. Osoľte a okoreňte bielym korením. Cuketu a paradajky nakrájajte na plátky. Kyslú smotanu premiešajte s bielym jogurtom a ochuťte citrónovou šťavou, soľou a bielym korením. V mise premiešajte opečené mäso s nakrájanou zeleninou a šalátovými listami a prelejte dressingom.

Heidi Klum (39) po štyroch pôrodoch vyzerá stále fantasticky! Tajomstvo jej postavy spočíva v newyorskej diéte, ktorej základom je zelenina a bielkoviny a nesmie sa jesť po 19. hodine.

Aj Kate Moss (38) mala obdobie, kedy musela tvrdo bojovať o svoje krivky. V tej dobe jej pomohla tzv. diéta oživenia. Živila sa predovšetkým nízkotučnými jogurtmi s probiotickými kultúrami, grilovanými rybami, kuracím mäsom a dusenou zeleninou.

Supermodelku českého pôvodu <person class="celebrity" person_id="1147">Karolínu Kurkovú</person> (28) v začiatkoch jej kariéry mnohí kritizovali pre jej "slovanské tvary". Vyrovnala sa s tým spôsobom, ktorý radí aj ostatným ženám: "Musíte veriť samy v seba a vedieť, kto ste. To pomáha byť krásnou. Čo sa týka vášho tela, buďte realistické."

Jej obľúbenou metódou na schudnutie je diéta kontroly porcií. Dovoľuje vám jesť všetko, na čo máte chuť, ale len v malých dávkach.

Schudnite 4 kilá do Vianoc! To sú diétne triky topmodeliek

Výber pre vás

Schudnite 4 kilá do Vianoc! To sú diétne triky topmodeliek

Súvisiace články

Tučné či nie? Najviac tuku je tam, kde ho nečakáte!

Citrónová diéta Jennifer Aniston: Za 5 dní menšie džínsy!

Priberáte aj zo vzduchu? Odpáľte tuk do nenávratna, ide to!

Výber pre vás