Citrónová diéta Jennifer Aniston: Za 5 dní menšie džínsy!

Vyskúšajte 5-dňový stravovací plán zostavený renomovanými výživovými špecialistami. Citrusy sú plné vitamínov, pomáhajú pri vyplavovanie toxických látok z tela a dodajú vám potrebnú energiu a vitalitu.

Začnite očistnou jednodňovou kúrou, ktorá vám pomôže vyplaviť z tela toxíny a naštartovať metabolizmus. Žiadny čierny čaj, káva ani alkohol! Piť môžete bylinkové nesladené čaje alebo zeleninové šťavy a hlavne teplú vodu s vytlačenou citrónovou šťavou!

Raňajky:

ovocný šalát s bielym jogurtom a hrsť nesolených mandlí

Desiata:

pohár teplej vody s citrónovou šťavou

banán a hrsť tekvicových semien

Obed:

fazuľový alebo šošovicový šalát s citrónom a dresingom z vínneho octu a olivového oleja

Olovrant:

pohár teplej vody s citrónovou šťavou

hrsť sušeného ovocia

Večera:

grilovaný filet z tresky s citrónovou šťavou a dusená zelenina

pohár teplej vody s citrónovou šťavou

Raňajky:

pohár teplej vody s citrónovou šťavou

miska ovocného šalátu s bielym jogurtom

2 lyžičky ovsených vločiek

300 ml sójového mlieka

Desiata:

8 nesolených mandlí

1/2 grepu

pohár teplej vody s citrónovou šťavou

Obed:

domáce zeleninová polievka (vývar)

sendvič z tmavého chleba zapečený s nízkotučným syrom

Olovrant:

1 plátok celozrnného knäckebrotu

1 lyžica syra cottage

niekoľko cherry paradajok

Večera:

grilované kuracie prsia alebo tofu s citrónovou šťavou a olivovým olejom

pečená broskyňa so škoricou

pohár teplej vody s citrónovou šťavou

Raňajky:

pohár teplej vody s citrónovou šťavou

2 plátky celozrnného chleba slabo potretého maslom

1 vajce uvarené natvrdo

1 jablko

Desiata:

2 marhule

hrsť slnečnicových semien

pohár teplej vody s citrónovou šťavou

Obed:

teplý fazuľový šalát s kuracím mäsom v celozrnnej tortille s dipom z olivového oleja a citrónovej šťavy, 1 kivi

Olovrant:

5 celozrnných sušienok

1 banán

Večera:

dusený morčací plátok s teplým zeleninovým šalátom (zemiaky, paprika, paradajky, cuketa, špenát)

pohár teplej vody s citrónovou šťavou

Raňajky:

pohár teplej vody s citrónovou šťavou

1 malý biely jogurt

1 lyžičku medu

2 lyžice ovsených vločiek

Desiata:

hrsť jahôd alebo malín rozmixovaných s 300 ml sójového mlieka

Obed:

ryžový šalát s kuracím mäsom a citrónovo-jogurtovým dressingom

miska zeleninového šalátu

Olovrant:

10 guličiek hrozna

2 lyžice slnečnicových semien

4 lyžice tvarohu

Večera:

filet z lososa s citrónovou šťavou a pečená zelenina (fazuľové struky, cuketa, paprika)

pohár teplej vody s citrónovou šťavou

Raňajky:

pohár teplej vody s citrónovou šťavou

1 banán rozmixovaný s 300 ml sójového mlieka

2 plátky celozrnného chleba slabo natreté maslom

Desiata:

hrsť sušeného ovocia

hrsť orechov

Obed:

veľký šalát z listovej zeleniny s jogurtovo-citrónovým dresingom

dusený morčací plátok

1 zemiak pečený v šupke

Olovrant:

1 sezamový rožok

2 lyžice syra cottage

2 plátky šunky

1 paprika

pohár teplej vody s citrónovou šťavou

Večera:

kuskus s grilovaným morčacím mäsom, cesnakom a dusenou zeleninou

pohár teplej vody s citrónovou šťavou