Okrem toho, že vás tento lahodný nápoj zásobuje poriadnou dávkou antioxidantov, každodenné pitie kávy vás podľa posledných prieskumov môže ochrániť aj pred rôznymi chronickými civilizačnými ochoreniami ako napríklad cukrovkou typu II, Pakrinsonovou chorobou a dokonca je to aj prevencia pred vznikom rakoviny hrubého čreva a prsníka. Aby ste znásobili pozitívne účinky vašej každodennej šálky kávy, tu je zopár jednoduchých tipov.

1. Pred šálkou kávy vypite pohár čistej vody

Vedci zistili, že hoci je kofeín močopudný, môžete ho prijať tak, aby ste zbytočne nedehydrovali organizmus. Mnohé z vás, ktoré milujete pitie kávy, na konci dňa zistíte, že ste nepili dostatok vody. Riešenie? Napite sa hneď ráno. Keď vstanete z postele, vypite pohár čistej pramenitej vody a počas dňa vypite aspoň 5 ďalších pohárov. Vaše telo bude takto dostatočne hydratované a bude fungovať ako hodinky.

2. Prestaňte sladiť umelými sladidlami

Áno, tieto sladidlá nemajú kalórie, ale napriek tomu môžu prispievať k vzniku obezity, srdcových ochorení a cukrovke typu II. Ak patríte medzi fanúšičky umelých sladidiel, snažte sa oslobodiť. Skúste radšej nesladiť si nápoje vôbec alebo si napríklad do kávy dajte radšej trošičku trstinového tmavého cukru.

Odborníci odporúčajú ženám maximálnu dennú dávku cukru 6 čajových lyžičiek. To necháva priestor na aké také osladenie kávy či čaju, ale dávajte dobrý pozor, aby ste toto množstvo neprekročili. Namiesto toho, aby ste si cukor brali z veľkej nádoby, sypte si ho z vrecúška alebo slaďte kockami. Ľahšie si odkontrolujete, koľko si ho do nápoja dáte. Ak používate sladené mlieko, nápoje si už cukrom neslaďte.

4. Používajte škoricu a ďalšie koreniny

Jeden z najlepších trikov ako dosiahnuť výraznejšiu a zdanlivo sladšiu chuť je používať "sladké" prísady ako škoricu, zázvor, muškátový oriešok alebo klinčeky. Okrem toho, že tieto ingrediencie zlepšia chuť vašej kávy alebo čaju, majú aj ďalšiu pridanú hodnotu – zvýšia antioxidačný efekt vašej kávy.

Milujete kávu, no bojíte sa, že vám škodí? Keď ju budete piť takto, stane sa z nej elixír zdravia

Výber pre vás

Milujete kávu, no bojíte sa, že vám škodí? Keď ju budete piť takto, stane sa z nej elixír zdravia

Súvisiace články

Espresso má na telo zázračné účinky, ale... Pri pití si dajte pozor na 1 chybu, inak to môžete oľutovať

Jana bola unavená a mrzutá, kamoška jej poradila toto: Každý deň vypi 1 kávu a uvidíš, čo sa začne diať

Čierna káva vám pomôže schudnúť, ale musíte ju piť iba TAKTO: A pokojne si doprajte aj 3 šálky!

Výber pre vás