Neuveriteľné, že sa dá jesť, na čo máte chuť, a pritom aj schudnúť. V čom sa skrýva tajomstvo spánkovej diéty?

● Výdatné raňajky vás zásobia sacharidmi, ktoré udržujú hladinu inzulínu v šachu. Bielkoviny ako mlieko, syr a podobne majú opačný účinok, preto ich treba vynechať.

● Na obed, keď je látková premena na vrchole, môžete zjesť všetko, na čo máte chuť. Dôležité je vynechať pokrmy medzi hlavnými jedlami, keďže tie podporujú produkciu inzulínu.

● Na večer zasa platí nejesť žiadne sacharidy, ale zato veľa bielkovín, ktoré pomáhajú počas spánku odbúravať tuky.

OBED: Doprajte si, čo vám chutí Sacharidy – áno! Bielkoviny – áno!

RADA: Keď potrebujete schudnúť rýchlejšie, vynechajte aj cez obed sacharidy a stravujte sa ako večer.

VEČERA: Bielkoviny – áno!

Skvelá diéta: Schudnite počas spánku

ncpz

Nový čas pre ženy

Zdravá a štíhla

Skvelá diéta: Schudnite počas spánku

Súvisiace články

Chcete schudnúť? Paradajky účinkujú ako prevencia obezity

Najlepšia cesta k ideálnej hmotnosti: Varte s rozumom

Výber pre vás