Urobte si orechový mix a určite doň zaraďte aj brazílske para orechy.

Je to vysoký obsah selénu, ktorý vám okrem iného pomôže v prevencii pred ochoreniami srdca, predčasným starnutím a rakovinou. V 100 g orechov je 12,3 g sacharidov, 14,3 g bielkovín, 66,4 g tuku (hlavne mononenasýtených mastných kyselín) a 7,5 g vlákniny. Obsahujú aj vitamíny skupiny B a vitamín E. Okrem selénu sú para orechy obzvlášť bohaté na meď, horčík, fosfor, mangán, vápnik a zinok.

Kombinácia výdatných pokrmov a chýbajúceho pohybu môže spôsobiť, že vaše telo začne spaľovať omnoho pomalšie ako inokedy a začnete mať ťažkosti s trávením.

Ako na to: Do stravy zaraďte viac vlákniny a ľanové semiačka. Za lyžicu si dajte do ranného jogurtu či vločiek. Jedzte menšie porcie, posledné jedlo si dajte najneskôr hodinu pred spaním. A hlavu si podložte vankúšom navyše, pomôže to pri vracaní sa kyselín zo žalúdka.

Padáte od únavy a nič vás nebaví? Každý deň zjedzte túto jednu vec a uvidíte, čo sa stane

Výber pre vás

Padáte od únavy a nič vás nebaví? Každý deň zjedzte túto jednu vec a uvidíte, čo sa stane

Súvisiace články

5 olejov, ktoré musíte vyskúšať: S nimi budú mať vaše jedlá neopakovateľnú chuť

Ako uchovať vylúpané jadrá vlašských orechov čo najdlhšie čerstvé? Takto vám vydržia aj dva roky

Vlašské orechy sú bombou plnou zdravia: 5 dôvodov, prečo na vašom tanieri nesmú chýbať

Výber pre vás