Správne dýchanie aktivuje samoliečebné procesy v tele a môže nás oslobodiť od bolestí. Dobrú službu nám v tomto smere urobí aj joga. Vedomým dýchaním sa uvoľňuje svalstvo, pocit bolesti ustupuje, človek sa uvoľňuje. Obzvlášť vhodné je striedavé dýchanie, ktoré mozgu zabezpečí dostatok kyslíka.

Bolesť za čelom môže spôsobovať smäd. Ak telu chýbajú tekutiny, spomalí sa tok krvi a aj presun kyslíka do mozgu. Preto postupne vypite liter až liter a pol čistej vody izbovej teploty.

<strong>Náš tip:</strong> Trocha citrónovej šťavy nakvapkajte do vody, tento efekt to ešte posilní.

Dvojité espresso spôsobuje zázraky. Kofeín blokuje enzým zodpovedný za uvoľňovanie látok, ktoré prenášajú bolesť ďalej.

V ľahu alebo sede si skrížte ruky na zadnej časti hlavy, hlavu tlačte pomaly bradou dole. Chvíľu toto pnutie vydržte. Potom sa pomalým pohybom s ľahkým odporom hlavy vráťte do východiskovej pozície. Zopakujte 3-krát.

Štúdie dokázali, že mätový olej je pri pnúcej bolesti hlavy taký účinný ako tabletky proti bolesti. Nahmatajte si priehlbinky na spánkoch pri konci obočia. Vmasírujte si tam do spánkov zvyšujúcim sa krúžením so stredným tlakom na každú stranu 1 až 2 kvapky mätového oleja. Spravte si 3-minútovú prestávku a zopakujte.

Ak sa na bolesti hlavy podieľa nízky tlak, rozmarínový čaj naštartuje krvný obeh.

Psychológovia hovoria, že kreslenie uvoľňuje napätie. Dobré na tom je, že nezáleží na výsledku, pokojne si len niečo načmárajte, a najmä to nerobte pod tlakom.

8 Užite včas prostriedky proti bolesti hlavy

Pri prvom pichaní v hlave si dajte tabletku. Vtedy bude účinkovať lepšie. Pozor, dôležité: Neberte prostriedky proti bolesti hlavy pravidelne a častejšie ako 5 dní v mesiaci.

Pri ľahkých bolestiach hlavy sa zhlboka nadychujte a vydychujte pri otvorenom okne. Ešte lepšie bude, keď pôjdete na prechádzku. Kyslíková sprcha spolu s pohybom vám prečistí hlavu.

Doprajte si každý deň voľný čas pre seba. Počúvajte uvoľnene hudbu alebo relaxujte pri joge či tanci.

Bolí vás zase hlava? Tieto jednoduché triky naozaj fungujú: Dokonca účinnejšie ako lieky!

Výber pre vás

Bolí vás zase hlava? Tieto jednoduché triky naozaj fungujú: Dokonca účinnejšie ako lieky!

Súvisiace články

Ničí vás únava a vyčerpanosť? 2 domáce recepty vás postavia na nohy: Neuveríte, kým sami nevyskúšate

Trápia vás mučivé bolesti hlavy? Nemusíte hltať lieky, tento domáci recept zatočí s bolesťou za 15 minút

5 dôvodov, prečo používať žihľavu: Keď zistíte, aká je to bomba pre zdravie, už sa bez nej nezaobídete

Výber pre vás