Málokto vie, ako veľmi domáce zvieratá pomáhajú v zlepšovaní koncentrácie. Vedci z univerzity vo Virginii sledovali koncentračné schopnosti 75 úradníkov. Dospeli k záveru, že zamestnanci, ktorí si mohli vziať na pracovisko dobre vychovaného psíka, podávali počas celého dňa produktívnejší výkon ako tí, ktorí mačku ani psíka nemali.

Podľa vedcov z univerzity v Michigene polhodinová prechádzka zlepšuje schopnosť koncentrácie až o 20%. Samotný pohyb však nestačí. Ľuďom, ktorí sa prechádzali v rušných uliciach veľkomiest sa koncentrácia príliš nezlepšila. Ak chcete byť kreatívnejší, musíte zamieriť do pokojnej prírody.

Vedci z univerzity v Bristole testovali vplyv cvičenia na ľudské telo: skupinu študentov prinútili ku každodennej rannej rozcvičke a k ďalšiemu pohybu pred obedom. Študenti pôsobili oveľa trpezlivejšie a sústredenejšie ako ich lenivejší rovesníci. Cvičenie teda pomáha pri zlepšovaní koncentrácie. Ak cítite únavu, precvičte si telo a ponaťahujte stŕpnuté končatiny!

Výskum univerzity v Hirošime preukázal zvláštny účinok hry vyžadujúcej zvýšenú pozornosť. Hráči, ktorým v priebehu hry ukazovali rozkošné psíky a mačičky, nazbierali oveľa viac bodov ako tí, ktorí počas prestávok len nečinne oddychovali.

Neradíme vám, aby ste sa celý deň nalievali kofeínom. V náročnom období však káva namáhanej psychike prospieva. Dôležité je, aby ste ustrážili vypité množstvo a nevypestovali si závislosť.

Možno ste doteraz neuvažovali o tom, ako veľmi záleží na stoličke, bez ktorej sa pri sedavom zamestnaní nezaobídete. Ak počas dňa pridlho sedíte pred počítačom, kvalitná stolička uchráni vašu chrbticu a udrží schopnosť koncentrácie. Ak často pracujete z domu, nebojte sa investovať do vhodného kresla.

Nezabúdajte ani na vlastné osvedčené metódy. Sledujte sa, všímajte si, čo vám pomáha a nebojte sa vyskúšať nové spôsoby relaxácie.

Nedokážete sa sústrediť? 6 riešení, ktoré vás zachránia

Výber pre vás

Nedokážete sa sústrediť? 6 riešení, ktoré vás zachránia

Súvisiace články

Nezaspite v práci! 6 trikov, ako si zlepšiť koncentráciu

Veľká očistná kúra pre zdravie: Recepty na jedlá za 30 minút

Citróny či grepy: Ako vplývajú citrusy na naše zdravie?

Výber pre vás