Krátky spánok po jedle znie vašim ušiam ako najlepší nápad – ste takí plní, že sa zrazu cítite unavení a klipkajú vám oči. Ale radšej odolajte pokušeniu!

Prečo: Výskum z University of Ioannina Medical School dokázal, že ľudia, ktorí si nejdú ľahnúť hneď po jedle, majú oveľa nižšie riziko vzniku porážky.

Riešenie: Po každom jedle počkajte aspoň dve hodiny, kým si ľahnete.

Po dobrom obede sa vám možno žiada zavŕšiť to šálkou lahodného čaju – je to ako čerešnička na torte. No váš žalúdok až tak túto myšlienku neocení.

Prečo: Čaj obsahuje kyselinu trieslovú a tá funguje ako gél medzi bielkovinou a železom. Železo sa nemôže vstrebávať, a preto môžete pociťovať slabosť a závraty. Tí, ktorí majú citlivý žalúdok, môžu cítiť aj nevoľnosť.

Riešenie: Ak po šálke čaju naozaj túžite, doprajte si ju hodinku-dve po jedle.

Ovocie je úžasná zložka stravy a mali by sme si ho dopriať čo najviac, ale určite nie po jedle.

Prečo: Ovocie potrebuje na svoje rozloženie rôzne enzýmy, a keď máte v žalúdku naraz veľa rôznych druhov potravy, znižuje to efektivitu žalúdka pri trávení.

Riešenie: Ovocie jedzte skôr pred jedlom, lebo žalúdok ho pretrávi rýchlejšie. Inak vám môže spôsobovať kyselinu.

Vdychovanie dymu nemá negatívny efekt len na pľúca, ale na celé telo. To však asi netreba nikomu vysvetľovať. Ešte horšie však je, keď ste zvyknutí zapáliť si hneď po jedle.

Prečo: Nikotín v cigaretách sa viaže na prebytočný kyslík z jedla. Práve tento kyslík je veľmi dôležitý pri trávení. Jedna cigareta po jedle vám škodí asi 10-krát viac ako inokedy. Riziko rakoviny sa tak, samozrejme, zvyšuje.

Riešenie: Ideálne je prestať fajčiť úplne. Ak už musíte, zapáľte si pred jedlom alebo pár hodín po ňom.

Najedli ste sa chutnej večere a chystáte sa do sprchy? Radšej s tým počkajte!

Prečo: Aby sa jedlo dobre strávilo, telo potrebuje veľa krvi. Teplo zo sprchy namiesto toho nasmeruje krv do rúk a nôh, čím sa oslabí trávenie. To môže viesť k nafukovaniu aj žalúdočným kŕčom.

Riešenie: Ideálne je sprchovať sa pred raňajkami alebo večer tesne predtým, než idete spať.

Toto je najhoršie, čo môžete urobiť po jedle! 5 chýb, ktoré robí takmer každý a ani neviete, ako si nimi škodíte

Výber pre vás

Toto je najhoršie, čo môžete urobiť po jedle! 5 chýb, ktoré robí takmer každý a ani neviete, ako si nimi škodíte

Súvisiace články

7 najčastejších mýtov o superpotravinách, ktorým veríme: Pravda môže byť celkom iná, než čakáte

Kedy vám najviac hrozí infarkt? Toto by vám ani nenapadlo! Je to "nevinná" situácia, ktorú zažívate každé ráno

Pitný režim je dôležitý, ale pozor na toto! 4 situácie, kedy môže byť voda pre vaše telo nebezpečná

Výber pre vás