Podľa najnovších výskumov sa totiž stravníci delia podľa toho, akú textúru jedla preferujú, a správna voľba pomáha efektívnejšie znižovať nadváhu. V prípadne, že napríklad radi chrúmete, uspokojí vás zdravá chrumkavá desiata viac než napríklad jogurt. Zistite, ako na tom ste!

Podľa výskumu je v populácii 43 percent "prežúvavcov", teda tých, ktorí preferujú desiaty a pochutiny, ktoré môžu prežúvať. Ak milujete gumové medvedíky, mäkké müsli tyčinky, brownies a šťavnaté sušienky, ste jednoznačne "prežúvavec". Ak hľadáte desiatu, ktorá vám urobí radosť, pridajte si do müsli hrozienka a jogurt, aby cereálie trochu zmäkli. Alebo skúste ananás.

Do tejto kategórie spadá podľa výskumu 33 percent stravníkov, ktorí jedlo rázne rozhryzú a rýchlo prehltnú. Bažia po chrumkavých jablkách, mandliach, praclíkoch a žiaľ tiež po chipsoch a ďalších chrumkavých nezdravých pochúťkach. Ak ste "chrumko", jablko a mandle sú dobrá voľba. Alebo rôzne vlákninou obohatené krekry a chlebíčky, ktoré zoženiete v obchodoch so zdravou výživou.

Títo pomalí jedáci tvoria len 16 procet populácie. Majú radi jedlo, ktoré nemusia hrýzť. S obľubou ho nechávajú v ústach rozplynúť. Potrpia si preto na jogurty, pudingy, roztlačené ovocie, smoothies a podobne. Zvyčajne jedia zdravo, pretože sa kŕmia pomaly a väčšinou zdravo. Ak patríte medzi nich, skúste napríklad ovsenú kašu s banánom.

Ak máte radi dobroty, ktoré môžete dlho povaľovať na podnebí a cmúľať z nich šťavu a chuť, budete zrejme "cmúľač"l. Nechi už jete čokoľvek, najskôr to trochu nakusnete a potom cmúľate. Skvelou voľbou pre desiatu je napríklad citrusové ovocie, ktoré môžete cumlať aj cicať zároveň.

To tu ešte nebolo! Neviete schudnúť? Maškrťte podľa svojho typu a nepriberiete!

Výber pre vás

To tu ešte nebolo! Neviete schudnúť? Maškrťte podľa svojho typu a nepriberiete!

Súvisiace články

Chudnutie podľa elementov: Zistite, aký ste živel a čo to pre vás znamená!

Horúci trend búra všetky mýty o diétach: Ak toto jediné pravidlo nedodržíte, chudnete zbytočne!

Ako dosiahnuť osí driek? Vyskúšajte pár jednoduchých tipov a vaše bruško bude opäť ploché!

20 naj zoštíhľovačov zo špajzy: Kašlite na hladovku, takto sa kilá rýchlo stratia!

Výber pre vás