Absolútne odriekanie sladkostí počas chudnutia ešte zvýši chuť na ne. Nemusíte sa ich zriekať úplne, prečítajte si naše rady, ako si dopriať dobroty bez zbytočných kíl navyše a nielen počas chudnutia.

Drahé užívanie Radšej si doprajte len kocku z drahej horkej čokolády, ako by ste sa mali napchať celou lacnou čokoládou.

Kakao light V hrnci zohrejte 150 ml nízkotučného mlieka, v ktorom rozpustite horkú čokoládu. Takto si doprajete balzam pre dušu a nepokazíte si ani jednu krivku.

Pite Rooibos Tento zázračný nápoj je známy z Južnej Ameriky. Svojím ľahkým sladkým nádychom uspokojí chuť na lahodné dobroty.

Stavte na ovocie Konzumujte veľa ovocia. Zaženiete tak vašu chuť na sladké, a to i bez tuku.

Štrikovanie miesto chrumkania Večer si radšej vezmite do ruky ihlice, ako by ste sa mali napchávať čipsami. Štrikovanie je veľmi upokojujúce a zároveň aj bezkalorické.

Ľahký sorbet Namiesto ťažkých kakaových krémov si doprajte ľahký citrónový sorbet. Ten obsahuje iba 134 kcal.

Sadnite si, prosím Snažte sa jesť posediačky, nikdy nie počas chôdze alebo v stoji. Sadnite si, aj keď jete len bonbón alebo malý kúsok čokolády.

Hra na schovávačku Ak máte stále pred očami niečo sladké, doprajete si to oveľa častejšie. Ukryte svoje malé neresti radšej do skrine, aby ste na ne nevideli. Testované osoby, ktoré takto zmenili svoje návyky, sa napchávali 3-krát menej, ako keď na svoje dobroty videli.

Doprajte si pauzu Po čokoládovej tyčinke alebo koláčiku nejedzte najmenej 4 hodiny sladké. Inak vám v tele stúpne hladina cukru a produkcia inzulínu, ktorý vás pekne zaoblí.

Mrazená čokoláda Uložte si kúsky čokolády do mrazničky. Ak vás prepadne chuť na sladké, doprajte si kúsok mrazenej dobroty. Uvidíte, že si sladké rozpúšťanie poriadne užijete.

Náhrada bonbónov Cmúľajte sušené marhule alebo slivky. Z toho zaručene nepriberiete, len sa vám zlepší trávenie a tým aj metabolizmus.

Triky ako maškrtiť a pritom chudnúť: Dáte si aj čokoládu!

Výber pre vás

Triky ako maškrtiť a pritom chudnúť: Dáte si aj čokoládu!

Súvisiace články

Zažeňte vlčí hlad: Tipy, ako predchádzať útokom pažravosti

Tuky bez tuku: Takto oklamete kalórie a skvelá chuť zostane!

20 najlepších diétnych trikov na zimu: Takto schudnete!

Výber pre vás