Podľa výskumov ju má 80 až 90 % žien. Samozrejme, že ju neodstráni žiadny zázračný prostriedok, no účinne ju zmierni kombinácia cieleného cvičenia, úpravy stravy a kozmetickej starostlivosti.

Nedostatok pohybu vedie k ochabnutiu tkanív, ktoré je hlavným faktorom vzniku celulitídy. Nemusíte to so športom preháňať, ale 2- až 3-krát týždenne si doprajte ľahký tréning typu zumba, bicykel alebo rýchla chôdza. Najúčinnejšie na spaľovanie tukov je plávanie. Každý deň choďte aspoň 30 minút peši.

Cvičenie zamerané na problematické partie pomáha spaľovať tuk a budovať svalstvo, čím odbremeníte tkanivá. Vedeli ste, že už 10 minút silového cvičenia denne prináša výsledky v podobe pevnejšieho tkaniva a štíhlejšej figúry?

Prečo práve toto číslo? Stačí 200 schodov denne, aby ste spevnili tkanivo na nohách a zadku. V praxi to znamená ignorovať výťah a chodiť aj na eskalátore.

Čo to vlastne tá fascia je? Ide o mäkkú súčasť tkanív a funguje ako obal, ktorý drží sval, ale aj vnútorné orgány pohromade. Od jej napätia závisí, či je vaše rameno pevné alebo ovísa à la varechový sval. Ak fascie správne stimulujete, telo produkuje kolagén. Na tento účel sú ideálne penové rolery, ktoré vyvíjajú tlak na tkanivo. Stačí masírovať 2-krát týždenne po 10 minút.

Úhlavný nepriateľ pevného tkaniva? Cukor! Zapríčiňuje drobné zápalové procesy, ktoré oslabujú bunkové steny. Na elasticitu tkaniva negatívne vplývajú aj mastné jedlá a hlavne alkohol!

Stopový prvok silicea (kyselina kremičitá) spevňuje elastínové a kolagénové vlákna. Nájdete ju v ovsených vločkách a otrubách, datliach, strukovinách, no kúpite ju aj ako doplnok výživy.

Pri celulitíde sa tukové bunky pretláčajú na povrch cez oslabené tkanivo a vytvárajú tak vzhľad pomarančovej kože. Nadváha tento problém zhoršuje.

Potraviny, ktoré prekysľujú organizmus, odoberajú telu dôležité minerály a stopové prvky, čím oslabujú svaly a tkanivá. Ovocie a zelenina, naopak, obsahujú draselné soli, ktoré kyseliny tlmia prirodzenou cestou. Ideálne druhy sú napríklad špenát, reďkovky, mrkva, grep, mango a banány.

Potrebujete aspoň 2 litre zdravých tekutín denne. Ideálne je striedať čistú vodu s minerálnou a so zeleným čajom, ktorý má silný odkysľujúci účinok.

Kolagén je najdôležitejšou stavebnou bielkovinou tkanív a jeho produkcia klesá už po 25. roku života, čo sa prejavuje postupným ochabovaním kože. Do tela ho dostávame konzumáciou mäsa, rýb a želatíny. Jeho prirodzenú tvorbu podporuje sója a vitamín C.

Tento povzbudzovač sa často nachádza aj v krémoch proti celulitíde. Od- vodňuje, stimuluje prekrvenie a podporuje odbúravanie tukov. Ideálny obsah kofeínu v kréme sú aspoň 3 % – sledujte, či sa v zložení krému nachádza na popredných miestach.

Pozitívny účinok na stav pokožky a tkanív majú mlieka a krémy s vy- sokým podielom hydratačných látok, koenzýmu Q10 a kolagénu. Bonusom je výťažok z pagaštanu konského a vínnej révy, ktoré pôsobia protizápalovo a sťahujúco.

Striedanie teplej a studenej vody prekrvuje pokožku a trénuje elasticitu tkanív: teplá voda ich rozťahuje a studená sťahuje – vynikajúci workout!

Masážne kefy a disky stimulujú látkovú premenu pokožky, podporujú prekrvenie a tvorbu kolagénu. Pri pravidelnom používaní môžete čakať vyhladzujúci efekt. Doprajte si lymfodrenáž, ktorá odstraňuje nahromadenú vodu v tkanivách.

Pílingy síce vyhladzujú len povrchovo, keď je však pokožka hladká a svieža, pomarančová koža je hneď menej viditeľná!

Trojitý zásah proti celulitíde: Kašlite na drahé mastičky, s týmito trikmi budete mať zadoček ako modelka

Výber pre vás

Trojitý zásah proti celulitíde: Kašlite na drahé mastičky, s týmito trikmi budete mať zadoček ako modelka

Súvisiace články

Nohy v TOP forme: Túžite sa predviesť v šortkách, no radosť vám kazí celulitída? Stavte na tieto triky

Nahá pravda býva občas nepríjemná: Prekvapí vás, ktorej modelke patria tieto zvrásnené stehná

Pevný zadoček a stehná? Tajomný recept Brazílčaniek dokáže zázraky, toto má doma v špajze každá

Výber pre vás