Pôvodne mali všetci naši predkovia krvnú skupinu 0. Počas vývoja sa prispôsobovali rôznym životným podmienkam, a to viedlo k vzniku štyroch krvných skupín (0, A, B a AB). Ak sa teda priblížite skladbou jedálnička svojim predkom s rovnakou krvnou skupinou, malo by to vášmu organizmu vyhovovať.

Vzhľadom k súčasným upraveným potravinám a našim preťaženým telám to však nie vždy funguje. Diétu teda berte ako jednu z možností, ktorá môže viesť k schudnutiu. Máme pre vás orientačné odporúčania, akým potravinám by ste sa v závislosti od svojej krvnej skupiny mali vyhýbať. Podľa <a href="https://blesk.cz/" target="_blank">Blesk.cz</a> o štyri týždne by ste mali cítiť prvé zmeny.

● Ak chcete držať diétu podľa krvných skupín, kúpte si nejakú vhodnú publikáciu alebo konzultujte svoje rozhodnutie s odborníkom.

● Buďte vnímavá k tomu, ktoré potraviny vám "sedia" a ktoré nie - tie vyraďujte. Ak sa po tejto diéte necítite dobre, skončite.

● Na mnohých ľudí pôsobí veľmi pozitívne. Nielenže schudnú, ale zlepší sa aj ich zdravotný stav.

Strava: Ak máte krvnú skupinu 0, ste pravý "mäsožravec" a váš tráviaci systém je odolný - bez problémov trávite mäso a môžete si dovoliť vysokoproteinovú diétu (pozor - údeniny nie sú mäso!). Nehodia sa pre vás mliečne a obilné výrobky.

Pohyb: Nebojte sa intenzívneho športovania, bude vám robiť dobre, najmä ak bude slúžiť na odbúravanie stresu.

Vyraďte z jedálneho lístka tieto potraviny:

Bravčové a husacie mäso, šunku, slaninu, sumcovité ryby, kaviár, údeného lososa. Eidam, ementál, čedar, parmezán, syry typu Cottage, plesňové a tavené. Plnotučné mlieko, srvátku, zmrzlinu, arašidový olej. Para orechy, kešu orechy, arašidy, pistácie, mak. Fazuľu, šošovicu. Kukuričné a biele pečivo, pšeničnú, grahamovú, ovsenú a celozrnnú múku, kuskus. Bielu a čínsku kapustu, olivy, kukuricu, zemiaky, karfiol, baklažán, bežné huby, mandarínky, pomaranče, banány a jahody. Kávu, čierny čaj, coca-colu, destiláty a rôzne limonády.

Strava: Bude vám vyhovovať jedálniček s prevahou ovocia a zeleniny, vďaka ktorej by ste mali tiež dobre chudnúť. Máte citlivý tráviaci systém.

Pohyb: Ak ste v strese, stavte na upokojujúce cvičenia, ako je tai-či alebo jóga.

Mäso okrem slepačieho, kuracieho a morčacieho. Väčšinu morských rýb a morských plodov. Plesňové syry, cottage, maslo, ementál, goudu, čedar, parmezán. Plnotučné aj odstredené mlieko, zmrzlinu a srvátku. Skoro všetky druhy olejov okrem olivového. Para orechy, kešu a pistácie, fazuľu. Tvrdú pšenicu, viaczrnný chlieb, bielu a pšeničnú múku. Kapustu, papriku, olivy, baklažán, huby, paradajky a zemiaky. Banány, mandarínky, melóny a pomaranče. Pivo, sódovku, destiláty, limonády, minerálky a čierny čaj.

Strava: Veľmi dobre sa prispôsobíte akýmkoľvek zmenám v skladbe jedálneho lístka, máte odolný tráviaci systém a dobre trávite mliečne výrobky. Ak túžite schudnúť, musíte zo všetkého najskôr odbúrať stres a kombinovať vhodnú stravu a primeraný pohyb.

Pohyb: Chcete športovať? Skúste rýchlu chôdzu, aerobik, plávanie alebo in-line korčule a bicykel.

Slaninu, šunku, kačacie, slepačie, kuracie, bravčové a husacie mäso. Údeného lososa, krabie a úhorie mäso. Plesňové syry a zmrzlinu. Väčšinu olejov okrem olivového. Slnečnicové maslo, arašidy, mak, slnečnicové semienka, lieskové, píniové a kešu orechy, fazuľu, šošovicu, hrach, tofu. Pšeničné produkty, viaczrnný a ražný chlieb, kukuričné pečivo. Kukuricu, reďkovky, olivy, paradajky. Paradajkovú šťavu, destiláty, limonády, minerálne vody a sýtené vody.

Strava: Vývojovo najmladšia krvná skupina je pomerne vzácna. Ak ju máte, pravdepodobne budete mať tiež citlivý tráviaci systém.

Pohyb: Ideálnym športom je pre vás joga alebo tai-či.

Mäso okrem jahňacieho, králika, baranieho, morky, bažanta. Sardely, mäso z kraba, tresky, úhora, údeného lososa. Plesňové syry, zmrzlinu, maslo, plnotučné mlieko. Kukuričný, sezamový, slnečnicový olej. Kukuričné pečivo, lieskové orechy, sezamové semienka, mak, fazuľu, hrach. Čierne olivy, papriky, reďkovky, kukuricu, banány, pomaranče, rebarboru. Destiláty, čierny čaj, pomarančovú šťavu, limonády.

S účinnou diétou schudnete už za 30 dní

Výber pre vás

S účinnou diétou schudnete už za 30 dní

Súvisiace články

Nebezpečné chudnutie: Tieto diéty ohrozujú váš život!

Schudnite za týždeň do plaviek! 18 tipov, ako na to

Výber pre vás