Vonku sa to nedá vydržať a jediné, čo prináša úľavu je tieň, voda a chladnejší vzduch z klimatizácie. V tomto období je veľmi dôležité udržať telo hydratované a preorientovať sa na stravu, ktorá nás bude osviežovať zvnútra.

Absolútna jednotka s chladivým účinkom! Vďaka nemu lepšie zvládnete vysoké teploty a pomáha doplniť tekutiny pri nadmernom potení. Jeho ochladzujúci efekt sa koncentruje najmä na oblasť tráviaceho traktu. Ochutnajte ho rozmixovaný s kockami ľadu ako lahodný osviežujúci sorbet.

Príjemne chladí organizmus, no nielen to! Povzbudzuje látkovú výmenu a tým aj spaľovanie tukov. Ak sa vám v teple ťažko rozmýšľa, je čas na šálku vlažného zeleného čaju. Osvieži telo i ducha a obzvlášť dobre chutí s mätou a citrónom.

Jogurt ochladzuje telo a dodáva mu novú energiu. Obzvlášť účinný je v horúčavách indický jogurtový nápoj „Lassi“. Tvorí ho rovnaký diel vody a minerálnej vody. Na dodanie chuti je vhodná uhorka a soľ, milovníci sladkého uprednostnia ovocie - napríklad mango alebo jahody.

Táto liečivá rastlinka s korenistou vôňou oživuje myseľ a príjemne ochladzuje telo. Na zjemnenie chute ju môžete pridať aj do jedla, no ešte viac sa hodí na prípravu domácich limonád. Vaši blízki vás budú milovať, ak im pripravíte nápoj z citróna, hnedého cukru a mätových lístočkov.

Tieto červené plody obsahujú vysoký podiel vody, preto vynikajúco uhasia smäd a doplnia zásoby tekutín v organizme. Vďaka aminokyseline tyrozín pomáhajú odbúravať tuk, potláčajú stres a únavu a navodzujú dobrú náladu.

Podobne ako paradajky obsahujú vysoký podiel vody, preto účinne chladia telo. Nezaťažujú žalúdok, preto si ich môžete dopriať kedykoľvek ako zdravý osviežujúci snack.

Citrusy je oveľa rozumnejšie konzumovať v lete ako v zime. Pochádzajú z krajín, kde sa ľudia musia vysporiadať s oveľa vyššími teplotami ako v našich zemepisných šírkach. Príroda to zariadila tak, že majú naporúdzi takéto kyslasté osvieženie!

Máte útlm a chýba vám energia? Zaraďte do jedálnička týchto 7 jedál, hneď vás vrátia do života!

Výber pre vás

Máte útlm a chýba vám energia? Zaraďte do jedálnička týchto 7 jedál, hneď vás vrátia do života!

Súvisiace články

Ako prežiť leto v horúcom byte? 6 malých trikov schladí interiér, ale tejto častej chybe sa vyhýbajte

Zatočte s mokrými mapami pod pazuchami! Čo robiť, keď vás zaplaví pot a deo sklame? 6 TOP tipov

Nemôžete spať v horúčavách? Ide to aj bez klímy, pomôže bleskový, lacný a účinný tip na ochladenie priestoru!

Výber pre vás