Pravidelne jete a stále pociťujete hlad? Pýtate sa prečo? Na príčine môže byť nedostatok minerálnych látok. Tie totiž zapríčiňujú nepravidelné fungovanie látkovej výmeny. Vysvetlíme vám, ktoré vitamíny sú dôležité a kde sa ukrývajú. Tešte sa už teraz, pretože za tri týždne budete o 3 kilá ľahšia a budete sa s radosťou obliekať do letných šiat.

Vitamín B6 zvyšuje spaľovanie kalórií Naše telo ho potrebuje na tvorbu koenzýmov, ktoré podporujú látkovú premenu. Nedostatok spôsobuje nesústredenie sa. Zdrojom sú mäso, mliečne výrobky, banány či kvasnice.

Vitamín C – pomocník pri chudnutí Je dôležitý pri spaľovaní tuku a vyhladzovaní vrások. Nachádza sa v citrusoch, čiernych ríbezliach, petržlene či zemiakoch.

Horčík – podporuje odbúravanie tukov Zohráva kľúčovú rolu v trávení, je aktivátorom enzýmov, zabezpečuje optimálne spaľovanie tukov. Nachádza sa v celozrnných produktoch, ovocí, paradajkách, rybách, mlieku či chudom mäse.

Zinok – drží inzulín v šachu Dôležitý pre látkovú výmenu sacharidov, udržuje cukor v rovnováhe. Zbavíte sa tak pocitov hladu. Nachádza sa v pocitov hladu. Nachádza sa v strukovinách, celozrnnom pečive či orieškoch.

Vápnik – štartér spaľovania Stavebný prvok kostí a zubov, no zároveň požierač tuku v problémových partiách, ako sú bruško a boky. Nachádza sa v mliečnych výrobkoch, ale aj v brokolici.

Chróm – tlmič hladu Je to stopový prvok, ktorý je nevyhnutný pri metabolizme glukózy, syntéze cholesterolu glukózy, a mastných kyselín. Reguluje pocity hladu. Nachádza sa v rybách, hríboch či šošovici.

Nezabúdajte na pravidelný pohyb aspoň 3x týždenne po 30 minút. Fitlopta je vynikajúcim prostriedkom, ako oživiť klasické posilňovacie cvičenia.

Vitamínová diéta: Doplňte minerály a kilá pôjdu dolu!

Výber pre vás

Vitamínová diéta: Doplňte minerály a kilá pôjdu dolu!

Súvisiace články

Sacharidy alebo tuky? Ktorá diéta je pre vás správna?

Chudnete? Skúste to s alternatívnymi potravinami!

Jarná diéta: Dajte zelenú chudnutiu a prílevu energie

Výber pre vás