„Esenciálne oleje sú výťažky z rôznych častí rastlín, plodov, kvetov alebo semien. Pre rastlinu plnia funkciu hormonálneho systému aj ochrany pred škodcami,“ vysvetľuje podstatu pôsobenia pravých esenciálnych olejov odborníčka na aromaterapiu Martina Valníčková a dodáva, že ak sa správne vyťažia a používajú, to isté môžu robiť aj pre človeka. Viac o esenciálnych olejoch prezradila pre vás, naše milé čitateľky.

Ako pomáhajú vône či aromatické oleje pri emocionálnych problémoch?

– Čisté esenciálne oleje podporujú komunikáciu medzi bunkami a okysličovanie, zároveň čistia receptory v mozgu. Tým môžu prispievať k zlepšenému vnímaniu. Podporujú aj produkciu neurotransmiterov, ktoré nám pomáhajú cítiť sa dobre. Keď vdychujete éterický voňavý olej, pomáha to riešiť nepríjemné emočné stavy ako strach, apatiu, zlú náladu, neistotu, hnev, stres.

Ktorý olej sa používa najčastejšie?

– Medzi najobľúbenejšie aromatické oleje patrí levanduľový, aj vďaka jeho univerzálnemu použitiu. Má sladkú kvetinovo-bylinkovú vôňu s balzamovo drevitými podtónmi. Príroda mu nadelila zloženie, ktoré ho robí silno očistným – od toho je odvodený aj názov tejto rastlinky, ktorý pochádza z francúzskeho lavare, teda umývať. Zároveň je však levanduľový olej aj dosť jemný, preto nedráždi pokožku a pokiaľ sa správne používa a riedi podkladovým olejom, pomáha aj bábätkám. Tento olej je stabilnou súčasťou mojej domácej aj cestovnej lekárničky. Na cestách už mne aj mojim deťom pomohol, keď sme sa napríklad spálili od slnka, na upokojenie pokožky po štípancoch od hmyzu, s týmto olejom ľahšie zaspávame a hodil sa nám aj na rozbité kolená.

Ktorý olej by sme ešte mali mať v éterickej lekárničke?

– Ďalší olej, bez ktorého sa nepohnem, je mätový. Má sviežu vôňu, ktorá príjemne chladí. Sprej s vodou a mätovým olejom je skvelý v letných horúčavách, ale používam ho aj na schladenie hlavy, keď ma bolí. Vtedy si ho natieram na čelo, zátylok a spánky. Keď ma hlava bolí zo stresu a mám aj stuhnutú šiju, natieram si ho na ramená, šiju a na stuhnuté miesta tam, kde cítim zatvrdnutosť. Na cestách sa mi osvedčil ako pomoc pri žalúdočných problémoch. Kvapka mätového oleja do pohára vody pomôže pri trávení, aj keď bolí brucho.

Olej na všetky emočné problémy...

– Esenciálne oleje sa ako vône dostávajú priamo do limbického systému v mozgu, priamo do podvedomia. Niektoré vône upokojujú, iné povzbudzujú. V prípade, že potrebujete upokojiť, siahnite po niektorom z kvetových, uspávajúcich olejov a naopak, keď chceme povzbudiť, na to sú stavané sviežejšie, povzbudzujúce oleje. Olej, ktorý najčastejšie používam na podporu pocitu šťastia, je olej z divokého pomaranča. Jeho vôňa prináša pokoj a šťastie do mysle i tela a do srdca radosť, čo pomáha, keď sa cítime smutné. Odbúrava pocity úzkosti, hnevu a podráždenia, pôsobí očistne na pečeň a žlčník. Pomáha nám získať uvoľnenejší postoj k životu, povzbudzuje prispôsobivosť a hladké zvládanie životných udalostí.

Máme si oleje pri emočných ťažkostiach natierať, treba ich vdychovať či piť?

– Pri emocionálnych problémoch používame všetky tri spôsoby. Ľudia sú totiž rozni a rôznia sa aj ich preferencie. Ak ste prirodzene viac dotyková, najviac vám bude vyhovovať nanášať si oleje na pokožku.

Kam presne si ich nanášať?

– Univerzálne miesto na nanášanie olejov je hrudník, veľkú časť emócií totiž pociťujeme práve v srdiečku. Tiež je to miesto, ktoré nie je veľmi vzdialené od nosa a tak máme z olejov úžitky dva: vstrebávaním cez pokožku aj vdychovaním. Samozrejme, na citové záležitosti môžeme oleje natierať aj inde, napríklad pri pocitoch hnevu je dobré natrieť ich aj ponad pečeň, pri strachoch je dobré podporiť obličky a pocity hanby a viny okrem hrudníka môžeme potlačiť aj natieraním na palce na nohách, kde sú reflexné body hlavy.

A ak nie sme dotykové?

– Ak patríte ku gurmánom, preferujete zrejme skôr pitie. Potrebujete kontakt s vôňou a chuťou oleja. V tomto prípade je dobré (ak je olej vhodný na vnútorné použitie) dať kvapku do vody a vypiť. Do kontaktu s chuťou sa dá dostať aj bez vnútorného užitia, nanesením na spodnú peru. Pozor, toto robte iba s jemnými olejmi, určite sa vyhnite oreganu, škorici, klinčeku, zázvoru, kasii a citrónovej tráve.

Ja najradšej vône vdychujem...

– Tak patríte do tretej skupiny takzvaných ňuchačov, ktorí vnímajú svet cez vône, idú za nosom. Tu odporúčam najpriamejšiu cestu k podvedomiu – voňajte oleje prostredníctvom difúzora či priamo z fľaštičky, alebo si natierajte oleje na zápästia a vdychujte. Zaveďte si rituály, nájdite si pár minút na seba, odložte všetko bokom a minútku-dve sa vnárajte do sveta vôní precíteným vdychovaním.

Čo je pri používaní éterických olejov dôležité, aby naozaj zabrali?

– Najdôležitejšia je pravidelnosť. Pomôžu nám vtedy, keď im to dovolíme a nenecháme ich stáť na poličke. Takisto telo musí nadobudnúť pocit istoty, že ten stav, keď sa cíti tak dobre, nie je len jednorazový, ale že ho môže mať, keď to bude potrebovať. Preto napríklad ľudia, ktorí žijú v blízkosti citrusových sadov, levanduľových alebo ružových polí, sa prirodzene cítia uvoľnenejšie. My si také koncentrované levanduľové pole môžeme nosiť vo fľaštičke so sebou.

Ktorý je váš naj olej?

– U mňa sa obľúbené oleje striedajú podľa toho, na čom pracujem. Bergamotový s veselou, sviežou a zároveň horkastou vôňou dlho hviezdil v mojom rebríčku. Tento olej pracuje so sebaúctou a láskou k sebe. Stabilizuje náladu, keď cítim, že na mňa sadá niečo čierne. Vdýchnutie bergamotu či kombinácie bergamotu so zázvorom pomáha načerpať silu a odhodlanie. Čestné miesto v mojej kabelke má zmes podporujúca emočnú rovnováhu, ktorá obsahuje kokosový olej, smrek, kadidlo, vratič a modrý harmanček. Je to uzemňujúca zmes, ktorú inak nazývam aj „olej proti naštvatiu“ a používam ju vždy, keď potrebujem znovu nájsť pokoj a nadhľad na riešenie životných situácií.

➤ Pri používaní esenciálnych olejov neplatí rovnica – čím viac oleja, tým rýchlejšie sa vyliečim. Oveľa dôležitejšia pre uzdravenie je pravidelnosť.

➤ Niektoré oleje sú štipľavejšie, a preto ich treba riediť, aby nepodráždili pokožku.

➤ Olej je dobré nanášať na rôzne miesta, aby sa nevytvorila alergia.

➤ Esenciálne oleje lepšie fungujú v tele, ak ich riedime s kokosovým, madľovým či marhuľovým bioolejom.

➤ Čím je olej vzácnejší, tým je drahší. Dávajte si pozor na príliš lacné produkty.

Kedy a aké esenciálne emočné oleje používať

❋ na zvyšovanie energie - čajovník, pačuli, divoký pomaranč

❋ emočná rovnováha – citrón, limetka, harmanček

❋ upokojenie pri strese – mäta, levanduľa

❋ uvoľnenie – lemongrass, majoránka, ruža

❋ zbavenie sa závislosti a parazitických vzťahov – slamienka, jalovec, oregano, biela jedľa

❋ pri úzkosti a strachu – levanduľa, medovka

❋ pri nespavosti – levanduľa, mäta, ruža

❋ pri nervozite, nepokoji a neistote – cyprištek, zázvor

❋ na dodanie odvahy – kasia, klinček, limetka, tangerínka

Zázraky aromaterapie: Tieto vonné oleje je dobré mať poruke! Poradia si s bolesťou, stresom aj úzkosťou

Výber pre vás

Zázraky aromaterapie: Tieto vonné oleje je dobré mať poruke! Poradia si s bolesťou, stresom aj úzkosťou

Súvisiace články

Tieto zdanlivo nevinné jedlá konzumujete denne, ale... Budete sa veľmi čudovať, ako škodia vášmu zdraviu

TOP tip na dokonale lesklé a poddajné vlasy: Stavte na kokosový olej, dokáže s nimi hotové zázraky!

Bolí vás krčná chrbtica? Pozor, nepodceňujte to, táto príčina bolesti môže byť fatálna pre vaše zdravie

Výber pre vás