Keby tak bol boj s kilami zábava... Ak aj vám doteraz pripadali všetky rady na chudnutie nezáživné, ešte ste zrejme nepočuli o týchto tipoch a trikoch. Vedeli ste, že ovoniavanie určitých potravín vám dokáže pomôcť zahnať chuť do jedla? Pozrite si nasledovné rady, ktoré vám zaručia chudnutie bez akejkoľvek fyzickej námahy.

Pitný režim je často veľmi podceňovaný, a pritom je nesmierne dôležitý. Každé ráno skúste vypiť dva poháre vody s citrónom, ktoré vaše telo prebudia, dostatočne ho hydratujú a naštartujú váš metabolizmus. Nezabúdajte piť aj počas doobedia, pretože aj vďaka tomu sa nebudete zbytočne prejedať. Pohár vody si doprajte aj počas obeda, pomôže to vášmu tráveniu. Okolo štvrtej poobede si takisto doprajte väčšie množstvo vody, pretože do večere máte ešte ďaleko a obed je už dávno za vami. Pitie počas večere je kľúčové, pomôže vám rýchlejšie stráviť jedlo a ľahnúť si nepôjdete s nepríjemným pocitom plného žalúdka.

Pred každým jedlom privoňajte k zelenému jablku alebo banánu

Táto rada môže znieť bláznivo, ale naozaj funguje. Ovoniavanie určitých potravín, ako sú banány alebo jablká pred jedlom vám pomôže zmierniť pocit hladu. Práve vďaka tomu zjete oveľa menej než obvykle. Čo vravíte? Za vyskúšanie to rozhodne stojí.

Po večeri si zapáľte sviečku s vôňou vanilky

Sladkosti s príchuťou vanilky rozhodne nie sú spájané s ubúdaním hmotnosti, avšak jej vôňa určite áno. Vanilková aróma dokáže zázraky v spojitosti s chudnutím. Zabudnite na koláče, palacinky či pudingy. Po väčšom jedle si zapáľte sviečku s vôňou vanilky. Tá aktivuje viaceré chemické reakcie vo vašom mozgu a budete sa cítiť menej hladní než obvykle.

Keď sa budete dívať na svoje jedlo z inej perspektívy a strávite nad ním zopár sekúnd navyše, je tu vysoká šanca, že si všimnete detaily, ktoré vám doteraz unikali. Možno si uvedomíte, že jete príliš mastné jedlá alebo že vám na tanieri zakaždým chýba akákoľvek zelenina. Zamyslite sa nad tým, čo konzumujete, môže vám to v konečnom dôsledku veľmi pomôcť.

Dajte si na raňajky vajcia a na obed korenené jedlo

Ako správne začať deň? Dajte si vajcia. Konzumácia vajec na raňajky vám pomôže dosiahnuť rýchlejšie spaľovanie tukov. Ak tento trik skombinujete s ďalšou radou, a to s občasným pridaním čili alebo červenej papriky do vášho obedového menu, pomôže to naštartovať váš metabolizmus a vysnenú postavu budete mať na dosah.

Presne tak, chudnúť môžete aj počas spánku! Trik je v tom, že ak je vaše telo obkolesené chladom, automaticky produkuje viac tepla, aby sa zohrialo. Tento efekt pomáha spaľovať kalórie. To sú ale skvelé správy, však? Doprajte si z času na čas spánok v chladnej miestnosti a uvidíte, ako vám to pomôže.

Ak si vyhradíte na jedenie viac času a konzumujete pomaly, bude sa vám chudnúť oveľa jednoduchšie. Pomalšie prežúvanie pomáha telu tým, že sa cítite sýti oveľa rýchlejšie než obvykle. Vďaka tomu zjete na posedenie oveľa menšie porcie. V ideálnom prípade by vám konzumácia jedného jedla mala zabrať okolo 20 minút. Takže vychutnávajte, prežúvajte a oddychujte.

Chudnutie bez námahy? Dá sa to! Odteraz pred každým jedlom privoňajte k TOMUTO a uvidíte tie zázraky

Výber pre vás

Chudnutie bez námahy? Dá sa to! Odteraz pred každým jedlom privoňajte k TOMUTO a uvidíte tie zázraky

Súvisiace články

Chcete zhodiť 4 kilá za mesiac bez hladovania a cvičenia? Šéfkuchár prezradil zázračný recept na chudnutie!

Chcete zhodiť 4 kilá za mesiac bez hladovania a cvičenia? Šéfkuchár prezradil zázračný recept na chudnutie!

Zdravé návyky, ktoré spôsobia pravý opak: Týchto päť chýb sa dopúšťame pri chudnutí

Zdravé návyky, ktoré spôsobia pravý opak: Týchto päť chýb sa dopúšťame pri chudnutí

Držím diétu, tak prečo tie kilá nemiznú? Bukovský upozornil na veci, ktoré možno stopli aj vaše chudnutie

Držím diétu, tak prečo tie kilá nemiznú? Bukovský upozornil na veci, ktoré možno stopli aj vaše chudnutie

Výber pre vás