Spánok je základným predpokladom, aby ste sa v pohode a fit naštartovali do nového dňa. Ak patríte k notorickým nespavcom, ktorí citlivo reagujú na vyššie nočné teploty, vyskúšajte túto prírodnú medicínu!

Novou hviezdou medzi uspávacími prostriedkami je čerešňová šťava. Čerešne sú významným zdrojom melatonínu a aminokyseliny tryptofán. Náš mozog potrebuje tieto látky na produkciu hormónu šťastia – serotonínu. Je zaujímavé, že tento hormón reguluje aj rytmus bdenia a spánku, preto ho potrebujeme na to, aby sme ľahšie zaspávali a spali výdatným neprerušovaným spánkom.

Na rozdiel od iných potravín bohatých na tryptofán (mäso a mliečne produkty), čerešne neobsahujú takmer žiadne iné aminokyseliny. Toto čisté zloženie zabezpečí ľahší prienik tryptofánu do mozgu a jeho rýchle pôsobenie.

Čerešňová šťava bude pôsobiť najúčinnejšie, ak vypijete štvrť litra v rámci poobedňajšieho pitného režimu a rovnaké množstvo asi hodinu pred spaním.

Vedeli ste, že čerešne sú bohaté na antioxidanty, protizápalové zložky a vitamín C? Okrem lepšieho spánku posilníte aj imunitný systém a prispejete k rýchlejšej regenerácii tela po športovaní.

Máte problémy so spánkom? Odložte lieky a stavte na tento zázračný nápoj, budete spať ako bábätko

Výber pre vás

Máte problémy so spánkom? Odložte lieky a stavte na tento zázračný nápoj, budete spať ako bábätko

Súvisiace články

Ničí vás stres a neviete zaspať? Odložte návykové lieky, s touto rýchlou pomocou sa vyspíte doružova

Zase ste ani oka nezažmúrili? 13 tipov, ako sa dostať z bludného kruhu: TOTO nikdy nesmiete večer robiť!

Nemôžete spať v horúčavách? Ide to aj bez klímy, pomôže bleskový, lacný a účinný tip na ochladenie priestoru!

Výber pre vás