Ničí vás stres a neviete zaspať? Odložte návykové lieky, s touto rýchlou pomocou sa vyspíte doružova
19. 6. 2016, 8:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 11:56)
Zdroj: Shutterstock
Akútne poruchy spánku trvajú až do 3 týždňov. Príčiny sú napríklad strach či stres. Ako si pomôcť?
Záchrana pri akútnych poruchách
Účinná látka, ktorú odborníci odporúčajú ako rýchlu pomoc pri akútnych poruchách spánku spôsobených stresom, je doxylamin, tzv. antihistaminikum, ktoré sa pôvodne predpisovalo na zmiernenie príznakov alergií. Čoskoro však objavili a začali využívať aj jeho uspávací účinok.
Je spoľahlivý, podporuje zaspávanie a dobrý spánok bez toho, aby ovplyvňoval prirodzený spánkový rytmus. Okrem toho ho organizmus dobre znáša, nie je návykový a zvyčajne funguje bez príznakov ako po „opici“. S touto účinnou látkou sa zväčša vyspíte doružova.
Zdroj: Shutterstock
Nastavte si deň podľa vnútorných hodín.
Vyvolávajú všetky prípravky na spanie závislosť?
Nie. Lieky na spanie s účinnou látkou doxylamin nespôsobujú závislosť a zvyčajne po nich nenastáva „opica“ efekt s príznakmi, ako sú únava či bolesti hlavy. Psychofarmaká viazané na lekársky predpis však závislosť spôsobovať môžu.
