Chudnite efektívne podľa svojho znamenia zverokruhu

Stále sa vám nedarí zhodiť nejaké to kilo? Osvedčené diéty u vás nefungujú? Skúste chudnúť podľa svojho znamenia, kilá pôjdu dolu jedna radosť.

Vedeli ste, že mnoho kuchárskych celebrít sú Kozorožci? Patrí k nim napríklad Nigella Lawson, Rick Stein, Keith Floyd, Nick Breakwater a Hugh Fearnley-Whittingstall.

Najlepšia diéta pre vás

Kvôli kvalite kostí, kože a zdravým kĺbom je pre Kozorožcov nevyhnutná strava bohatá na bielkoviny a vápnik. Odporúčané potraviny sú ľubovoľné mäso, ryby, zemiaky, cestoviny, kukurica, vajcia a kokos. Vyraďte zo svojho jedálnička príliš korenené jedlá.

Najlepšie cvičenie pre vás

Neúnavnosť a disciplína sú dve z vašich silných stránok, takže by ste nemali mať žiadny problém s motiváciou pri použití domáceho fitnes vybavenia.

Ste veľkí rojkovia. Neradi okolo seba vidíte veľa ľudí, milujete súkromie. Máte tendenciu jesť nespracované potraviny, takže strava plná orechov, semien a čerstvých plodov je pre vás skvelou voľbou.

S nadváhou v podstate nemáte problémy, pretože ste veľmi aktívne a efektívne spaľujete kalórie. Existuje však pár pravidiel, ktoré by ste mali rešpektovať, aby ste sa udržali vo forme. Vyhýbajte sa slaným potravinám, pite veľa tekutín a občas držte ovocnú diétu.

Ste vzdušné znamenie, ktoré rado relaxuje. Ideálnym športom pre vás je napríklad joga.

Ryby sú ďalšie znamenie, ktoré dobré jedlo a pitie miluje. Ich slabosťou môže byť alkohol - všetky tie prázdne kalórie môžu stáť za ich nadváhou. Milujú ale pohyb vonku na čerstvom vzduchu a sú veľmi spoločenské.

Pre ľudí narodených v znamení Rýb je nevyhnutné, aby konzumovali potraviny bohaté na železo - pečeň, vaječný žĺtok, ustrice, obilniny, fazuľu, špenát, zelený šalát, hrozno, sušené slivky, marhule, broskyne a datle. Mali by znížiť dennú dávku soli a tukov. Bravčové mäso nahradiť kuracím alebo rybami a mäsové vývary zeleninovými polievkami.

Vezmite kamaráta či kamarátku so sebou do posilňovne, chudnutie vám pôjde lepšie, keď budete mať spoločnosť a povzbudenie.

Milujete výzvy! Ak však neuvidíte výsledky svojho snaženia rýchlo, pravdepodobne hodíte flintu do žita.

Najlepšie diéta pre vás

Tou je pre vás diéta s názvom Faktor 5. Tá je založená na 5 základných princípoch. 5 tréningov po 5 minútach. K tomu strava 5-krát denne, ktorej príprava si vyžiada opäť len 5 minút. Bez hladovanie či trápenia v posilňovni sa už v priebehu piatich týždňov dostavia výsledky!

Páčia sa vám energické športy, pri ktorých máte všetko pod kontrolou, takže beh by pre vás mohol byť tým pravým pohybom. Alebo skúste tímový šport ako ženský futbal, nohejbal alebo hokej, kde vás bude konkurencia stimulovať.

Milujete jedlo a pitie a máte tendenciu dopriať si. Ale našťastie ste tiež trpezlivé a metodické, čo sú dobré vlastnosti, ak chcete schudnúť rozumne a váhu si udržať.

Žiaľ, máte veľmi pomalý metabolizmus a to, že sa neradi aktívne hýbete, vám príliš neprospieva. Mali by ste sa vzdať chleba, najmä bieleho, všetkých cestovín a jesť čo najviac šalátov a polievok, ktorých základom je zelenina. Inak riskujete, že naberiete nadbytočné kilogramy, ktoré budete zhadzovať s veľkými ťažkosťami.

Ste veľmi kreatívne a milujete pohyb. Tanec je pre vás skvelý spôsob, ako spáliť kalórie bez toho, aby ste si to všimli!

Spoločenskí a koketní Blíženci potrebujú niečo, aby ich myseľ, fungovala rovnako ako ich telo. Ich vrtkavá povaha a tendencie nudiť sa môže byť kameňom úrazu.

Pretože ste stále pod časovým stresom a žijete v zhone, volíte často lacné, nezdravé, ale zato veľmi kalorické jedlá, ktoré spôsobujú depresívne stavy a majú negatívny vplyv na vaše zdravie. Vo vašej strave by preto nemala chýbať zelenina a mali by ste sa vzdať všetkých jedál z fast-foodov, zemiačikov a podobných pochutín. Čo sa týka pitia, voľte rôzne džúsy.

Budete potrebovať niečo, čo sa vám podarí zaradiť do vášho rušného dňa. Máte nevyčerpateľnú energiu a milujete všetko, čo je pre vás nové, takže experimenty v jedle aj v športe sú vašou doménou. Čo sa týka pohybu, voľte aktivity na čerstvom vzduchu. Možno sa vám zapáči jóga alebo beh.

Raci sú najviac emocionálne zo všetkých hviezdnych znamení. Jedlo je pre nich veľmi dôležitou súčasťou každodenných rituálov. Sú veľmi dobrými kuchármi, neboja sa používať všetky zariadenia a náčinie, ktorá v kuchyni nájdu. Gastronomické experimentovanie im robí skutočnú radosť.

Mali by ste do svojho jedálnička zaradili viac rýb, hrozna, pohánky, kyslej kapusty, nakladanej zeleniny a karfiolu. Vyhýbajte sa cukru, sladkostiam, bielemu chlebu a pivu.

Raci milujú vodu a more, tak prečo neskúsiť plávanie alebo napríklad lekcie aqua aerobiku.

Lev miluje vzrušenie a nové veci, takže od diéty, ktorú drží, je obvykle závislý - až do posadnutosti ďalšiu novou diétou! Vašou veľkou motiváciou je váš vzhľad. To, ako vyzeráte, je pre vás veľmi dôležité.

Vieme, že máte do zbláznenia radi vyprážané jedlá, ale mali by ste sa im vyhýbať, ako sa len dá. Môžete si ich dať raz alebo dvakrát do týždňa, pri častejšej konzumácii však riskujete veľké problémy s cholesterolom, takže to s rezňami a hranolkami nepreháňajte. Dajte si namiesto toho viac zeleniny obsahujúcej železo, ktoré sa nachádza hlavne v špenáte a brokolici.

Levy sú prirodzení exhibicionisti, v tom najlepšom význame. Radi všetkým predvádzajú, ako skvelo vyzerajú vo svojom novom športovom oblečení. Ideálnou voľbou je preto pre nich posilňovňa.

Ste perfekcionisti a ak sa rozhodnete niečo urobiť, napríklad začnete držať diétu, tak zvyčajne neskončíte skôr, ako dosiahnete vytýčený cieľ.

Pre váš organizmus sú potrebné potraviny ako mrkva, varené zemiaky, varené vajcia, šaláty z kapusty, paradajky, jedlá s hrachom a kukuricou. Veľkým oblúkom sa vyhýbajte majonéze a tukom a nejedzte príliš veľa sladkého. Čokoláda raz týždenne vám stačí.

Aj keď vás beh na bežeckom páse nenapĺňa nadšením, je to druh činnosti, pre ktorú máte trpezlivosť a odhodlanie.

Ak nosíte pár kíl navyše, je vaša sebadôvera na bode mrazu. Navyše môžete byť nerozhodní, čo znamená, že stále odkladáte začiatok diéty alebo meníte svoj cvičebný plán.

Držte sa ďalej od špagiet, alkoholu a perlivých nápojov, môžu vám poškodiť obličky. Odporúčame vám jesť viac jabĺk, jahôd, jogurtov a ďalšie podobné potraviny. Do vášho jedálnička zaraďte aj hovädzie mäso, kukuricu a ryžu.

Skúste niektorý z jednoduchých spôsobov, ako vytvarovať svoje telo, aby vyzeralo dlhšie a štíhlejšie. Skúste posilňovanie a uistite sa, že robíte správne cvičenia vhodné pre váš vek.

Jednou z najlepších vecí na Škorpiónoch je ich pozitívny prístup. Ten značí víťazstvo, aj pokiaľ ide o diéty.

Najlepšie by bolo, keby ste sa stali vegetariánom, svet je však plný pokušení. Môžete sa aspoň občas pokúsiť krátkodobo vysadiť mäsové výrobky. Kuracie mäso by ste mali konzumovať len v kombinácii s rajčiakovými omáčkami alebo so šalátom z červenej kapusty. Vyhýbajte sa bravčovému mäsu a snažte sa jesť ľahšie jedlá, ale častejšie.

Škorpióni milujú sex, takže najlepším spôsobom pre spaľovanie kalórií je pre nich pravidelný vášnivý "telocvik" s partnerom.

Ľahko priberáte kilá, preto je nevyhnutné, aby ste sa zdravo stravovali, čo najviac sa hýbali na čerstvom vzduchu a cvičili. Ste optimisti a prirodzene inklinujete k športu, takže chudnutie by pre vás nemalo byť príliš veľkým problémom. Jediná vec, ktorá by všetko mohla pokaziť, je vaša netrpezlivosť a láska k večierkom.

Potraviny vhodné pre vás sú ovocie bohaté na vitamín C (citrusy, pomaranče, kiwi ...), paradajky, pór a cesnak. Vyhnite sa priemyselne spracovaným potravinám, jedlám z fast-foodov, cukru a umelým potravinovým sladidlám.

Strelci sú obvykle športovci, takže ísť si zabehať alebo si zacvičiť doma podľa fitnes DVD je pre vás celkom jednoduché.

Zbavte sa faldíkov: Chudnite podľa svojho znamenia

Výber pre vás

Zbavte sa faldíkov: Chudnite podľa svojho znamenia

Súvisiace články

Anna schudla 32 kíl: Vo veľkom tele som sa cítila nepohodlne

Z extrému do extrému: Julie schudla zo 131 kíl na 38

Takto tučnieme: Proces priberania krok za krokom

Výber pre vás