Niekto priberá hlavne na bruchu, iný celkovo okolo pása, u ďalších sú problematické partie sedacích svalov a stehien. Na to, kde sa vám ukladá tuk, má okrem iného vplyv váš životný štýl a tiež stravovanie. Nájdite svoj typ a zsitite, ako sa zbaviť tulu v týchto oblastiach.

Ide o najčastejší typ obezity. Ak sa vám ukladá tuk predovšetkým v hornej polovici tela, prijímate príliš veľa kalórií, a to predovšetkým cukrov. Tu pomôže zmena jedálnička - obmedzenie sacharidov - a pohyb. Začnite napríklad tým, že skúsite chodiť aspoň tridsať minút denne svižnou chôdzou.

Ak sa vám ukladá tuk predovšetkým v oblasti brucha a pásu, možno máte tendenciu riešiť stres alebo úzkosti jedlom. Niečím sladkým, chipsami pre potešenie, pohárikom alkoholu. Skúste proti úzkostiam bojovať inak - môžete ich napríklad predýchať alebo rozchodiť.

Ak sa vám tuk ukladá predovšetkým v oblasti zadku, vinníkov môže byť hneď niekoľko: strava príliš bohatá na lepok, sedavé zamestnanie a nedostatok pohybu. Niekedy je tento typ obezity spájaný aj s hormonálnou nerovnováhou. Skúste obmedziť - nie úplne vynechať pečivo, cestoviny, vyhnite sa fajčeniu a pitiu alkoholu.

Ak sa vám hromadí tuk predovšetkým v prednej časti brucha, zamerajte sa na bielkoviny. Zvýšte ich príjem a obmedzte tuky. V kombinácii s vhodným cvičením vám pomôžu budovať svaly a spevňovať brušnú stenu. Vyhýbajte sa fajčeniu, môžete byť náchylní k problémom s dýchaním.

Tento typ postavy je často podmienený geneticky. Určite pomôže, ak zvolíte vhodný jedálniček, ideálne je konzultovať ho s výživovým poradcom. A určite vám prospeje, ak budete chodiť pešo po schodoch.

Konečne chudnutie na mieru! Zhadzujte kilá podľa toho, kde sa vám ukladá tuk: TOTO musíte urobiť

Výber pre vás

Konečne chudnutie na mieru! Zhadzujte kilá podľa toho, kde sa vám ukladá tuk: TOTO musíte urobiť

Súvisiace články

Aj vy ráno pijete vodu s citrónom, aby ste schudli? Ak si nedáte pozor, TOTO už nenapravíte

Nemusíte sa týrať diétami! Vieme, čo by mali jesť ženy medzi 30 a 40, aby nepribrali: TOTO funguje

5 kíl za 30 dní a bez jojo efektu? Zabudnite na drastické diéty, ale týchto 9 vecí musíte dodržať

Tento diétny zázrak vám pomôže schudnúť! Stačí, ak si ráno pridáte do kávy túto jednu vec

4 TOP potraviny, ktoré hravo rozpustia tuk na brušku: Jedzte tieto zázraky a uvidíte, čo to s vami urobí

Výber pre vás