Ako zvládnuť horúčavy? Tieto triky v domácnosti zaistia, že aj bez klímy sa budete cítiť dobre!

1. Zatiahnite žalúzie alebo rolety počas dňa. To bráni prenikaniu slnečného žiarenia a teplého vzduchu a dom či byt sa tak neprehrieva.

2. Otvárajte okná v noci, keď je vonku chladnejšie ako vo vnútri. To pomôže vymeniť vzduch a ochladiť interiér.

3. Ak nemáte klímu, používajte ventilátory. Ventilátory pomáhajú ochladzovať vzduch v priestore.

4. Naplňte vaňu alebo vedro studenou vodou a položte pred ventilátor. To pomôže vytvoriť zónu chladu.

5. Trávnik nech je krátky! Krátka tráva odráža viac slnečného žiarenia a pomáha tak udržiavať dom v chlade.

6. Zasaďte stromy a kríky. Stromy a kríky prirodzene zadržiavajú slnečné žiarenie a poskytujú tieň.

7. Obliekajte sa ľahko. Vyberajte si oblečenie z prírodných materiálov, ako je bavlna alebo ľan.

8. Pite veľa tekutín. Vodu, ovocné šťavy, čaje a polievky. Vyhýbajte sa sladeným nápojom, alkoholu a káve, pretože tieto nápoje môžu dehydrovať.

9. Ochladzujte sa. Ak je vám veľmi horúco, osprchujte sa studenou vodou. Môžete si aj ľahnúť na studený uterák.

10. Vypnite všetky nepotrebné elektrické zariadenia. Produkujú totiž teplo, takže ich vypnutím zredukujete prehrievanie miestnosti.

11. Namontujte slnečné clony na okná. Pomáhajú pri prudkom slnku, vnútro domu či bytu sa nebude tak prehrievať.

12. Navštevujte chladné priestory. Napríklad veľké knižnice, múzeá alebo kino.

13. Buďte opatrné pri cvičení. Ak sa rozhodnete cvičiť v horúcich dňoch, začnite pomaly a postupne zvyšujte intenzitu a trvanie cvičenia. Pite veľa tekutín a dávajte si častejšie pauzy.

14. Dávajte pozor na malé deti a starších ľudí. Tieto skupiny ľudí sú náchylnejšie na dehydratáciu a prehriatie. Uistite sa, že pijú veľa tekutín, zostávajú v tieni a príliš sa nenamáhajú.

15. Aj rastliny môžu blokovať časť slnka a udržiavať miestnosť chladnejšou po celý deň. Rastliny v skutočnosti uvoľňujú prebytočnú vodu z listov do vzduchu, aby sa ochladili, a ochladzujú tak aj všetko okolo nich.