Na veci sa snažím pozerať vždy z tej lepšej strany, čo sa odráža aj v mojich článkoch. Preto príbehy plné ľudskosti, inšpiratívne ženy a veci medzi nebom a zemou, sú moja parketa. Vyspovedala som množstvo žien a mužov v Rozhovoroch nielen pre ženy naživo na našom Instagrame @novycasprezeny, ktoré si stále môžete pozrieť. Napísala som jednu knihu Vyvolený a Eva a pracujem na ďalšej. Rada posúvam veci dopredu, preto všetko nové vítam s otvorenou náručou.

Ivana Adamcová

Život na dôchodku si mnohé ženy predstavujú ako zaslúžené obdobie pokoja. Po desaťročiach práce, starostlivosti o rodinu a zvládania výdavkov by to mal byť čas, keď konečne trošku „vydýchneme“. <a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/domacnost/stratili-ste-pracu-padli-vam-plany-na-leto-nezufajte-toto-je-prilezitost-na-zmenu-k-lepsiemu" target="_blank">No realita dnes býva iná</a>. Výška dôchodku často nepríjemne prekvapí – a nie preto, že by sme zrazu míňali viac. Ale preto, že všetko okolo nás zdraželo, a my<a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/domacnost/uzdravte-svoj-vztah-k-peniazom-a-oni-si-vas-najdu" target="_blank"> za tie isté peniaze dostávame menej.</a>

Potraviny, lieky, bývanie, doprava – výdavky zostávajú, no kúpna sila dôchodcov sa z roka na rok znižuje. Mnohé ženy preto stoja pred otázkou: „Ako vyžiť bez pocitu, že sa musím všetkého vzdať?“ A hoci odpovede nie sú vždy jednoduché, jedno je isté: dôstojnosť by nemala byť luxus. <a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/domacnost/toxicke-navyky-su-najvacsim-nepriatelom-vasich-penazi" target="_blank">Dôchodok nie je trest, ale nový začiatok</a> – a práve tak sa naň môžete pozrieť. V nasledujúcom stĺpčeku Andy Winson ponúka 3 jednoduché princípy, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť obavy na nový pohľad – a prežiť túto fázu života s ľahkosťou a pokojom.

Chcete mať prehľad o všetkom, čo vás baví? <a rel="noopener" href="https://redakcienmh.ecomailapp.cz/public/form/31-d06aafc5a31e5227c3d52534fd9d0c96" target="_blank">Prihláste sa do nášho newslettra</a> a už vám neunikne ani jedna klebeta o vašich obľúbených prominentoch, seriáloch či mužoch! Móda, sex, zdravie aj inšpiratívne príbehy – to všetko priamo do vašej schránky. <a rel="noopener" href="https://redakcienmh.ecomailapp.cz/public/form/31-d06aafc5a31e5227c3d52534fd9d0c96" target="_blank">Stačí kliknúť sem!</a>

Poradňa Andyho Winsona, mentálneho kouča

Otázka čitateľky ELENY:&nbsp;Ako prežiť na dôchodku?

Som čerstvá dôchodkyňa a mám obavy, ako vyžiť z tejto sumy. Kde sa dá ušetriť bez pocitu obmedzenia? Celý život som pracovala, no dôchodok ma nepríjemne prekvapil. Rada by som si udržala dôstojnú životnú úroveň, ale zároveň viem, že musím škrtať. Kde začať, aby som sa necítila ukrátená?

Milá Elena... v prvom rade – ďakujem, že ste napísali...

To, čo popisujete, prežívajú tisíce žien, len o tom často mlčia. Vy ste sa rozhodli hľadať riešenie – a to je prvý krok k skutočnej slobode. V&nbsp;oblasti NLP (neuro-lingvistické programovanie) existuje pojem&nbsp;reframing&nbsp;– schopnosť&nbsp;pozrieť sa na tú istú situáciu novou optikou. Vo vašom prípade sa pozrite na svoju situáciu, nie ako na “škrtanie”, ale ako na&nbsp;nové nastavenie životného systému.

Vy ste teraz vo fáze, kedy môžete prepísať pravidlá – nie s obavou, ale s múdrosťou. Tu sú&nbsp;3 princípy, ktorými sa môžete riadiť, aby ste nestrácali, ale&nbsp;získavali:

1. PRINCÍP: Prestaňte počítať len peniaze – začnite počítať hodnotu. Nie každá hodnota sa meria cenovkou. Urobte si zoznam:&nbsp;Čo mi robí radosť a nič to nestojí? Čo môžete&nbsp;zdieľať&nbsp;(zážitky, jedlo, čas, skúsenosti) namiesto kupovania? „Hojnosť nie je o tom, čo mám v peňaženke – ale o tom, čo cítim v sebe.“

2. PRINCÍP: Upravte rozpočet ako by ste šili nové šaty – na mieru. Namiesto myšlienky „musím škrtať“ skúste: Ktoré výdavky sú nutné, ktoré sú zlozvyky a ktoré sú prežitky minulosti? Pri každom rozhodovaní si povedzte: „Rozhodujem sa ako múdra žena, ktorá vie rozlíšiť potrebu od túžby.“ Takto si vytvárate nový vzorec správania.

3. PRINCÍP: Zmeňte pozornosť zo strachu na príležitosti. Každá zmena nesie dar, len ho treba uvidieť. Možno je teraz čas využiť svoj talent: opatrovanie, doučovanie, pečenie, rukodielna tvorba –&nbsp;nie ako drina, ale ako sebarealizácia a drobný príjem. „Nečakám, čo mi prinesie deň – sama si doň vkladám, čo chcem zažiť.“

Dôchodok nie je odmena za minulosť. Je to priestor pre&nbsp;nové nastavenie životného štýlu, kde môžete konečne žiť múdro, pokojne a s vedomým výberom. Začnite tým, že si dnes napíšete: Čo už viac&nbsp;nepotrebujem. Čo mi naozaj&nbsp;chýba. A čo si&nbsp;môžem vytvoriť&nbsp;– bez veľkých výdavkov, no s veľkým srdcom.

A&nbsp;nakoniec, každé ráno začnite s&nbsp;tým, že si nahlas poviete tieto vety: „V mojom živote vládne múdra jednoduchosť. Rozhodujem sa vedome a žijem dôstojne.“ „Som autorkou svojho nového životného štýlu – s pokojom, silou a vnútornou hojnosťou.“

A ešte špeciálna rada na záver vo videu: TO musíte vidieť