PR článok

Pri príprave raňajok pre svoju drahú či drahého určite neplatí, že dobré jedlo musí byť automaticky nezdravé. Zároveň je ale pravdou, že tuk je nositeľom chuti. Čo to však znamená? Nie je tuk ako tuk. Vedeli ste, že v našej strave by mali prevažovať rastlinné tuky nad tými živočíšnymi v pomere 70:30? Tento pomer máme obrátený práve preto, že väčšinou jeme mäso. „Ak chceme myslieť na svoje zdravie, odporúčam znížiť príjem nekvalitných údenín a uprednostniť zdroje rastlinných tukov, napríklad zaradením margarínu,“ odporúča nutričná špecialistka Soňa Vojtíšková. Je teda dôležité si rozmyslieť, po čom v chladničke siahnete. Ak chcete partnerke či partnerovi pripraviť dobrotu s dostatočným obsahom rastlinných tukov, nová Rama je 100% z prírodných zdrojov. Pustite sa tak bez obáv do prípravy chutných raňajok či obedu. Doprajte si dobrý pocit rýchlymi, zdravými a ľahko stráviteľnými raňajkami.

Rozbijeme si vajíčka do misky, posypeme soľou a odložíme. Obe strany tortilly zohrejeme na nepriľnavej panvici na miernom ohni, kým nebudú pružnejšie. Medzitým nakrájame sušené paradajky a natrháme lístky bazalky na menšie kúsky. Rozšľaháme pripravené vajíčka. Tortillu presunieme na tanier a na rozohriatej panvici roztopíme Ramu. Následne nalejeme rozšľahané vajíčka, ktoré minútku opekáme na miernom ohni. Na vajíčka položíme tortillu, jej strany uvoľníme, aby sa tortilla s vajíčkami neprilepila k panvici. Po chvíľke otočíme tak, aby bola tortilla na panvici a na vajíčka poukladáme plátky mozzarelly, nasekané paradajky a bazalku. Opekáme 1-1,5 minúty na miernom ohni a následne servírujeme.

Jarnú cibuľku a papriku nakrájame na jemné plátky. Na miernom ohni rozohrejeme nepriľnavú panvicu, položíme ryžový papier a rovnomerne posypeme nakrájanou jarnou cibuľkou. Do stredu pridáme vajíčko a vidličkou ho rovnomerne rozprestrieme. Ochutíme štipkou soli, potrieme syrom, dochutíme chilli-cesnakovou omáčkou a posypeme chrumkavou cibuľkou. Preložíme na polovicu, pridáme lyžičku Ramy a opekáme na strednom ohni 1 minútu. Otočíme a opekáme ďalších 30 sekúnd.

Voliteľné: čerstvo nastrúhaný zázvor, čerstvo nastrúhaná pomarančová kôra, kokosové lupienky

Začneme namočením ryžových rezancov do horúcej vody. Na miernom ohni rozohrejeme nepriľnavú panvicu. Jablko ošúpeme a nakrájame na malé kocky. Vložíme do horúcej panvice, pridáme 20 g Ramy, opekáme na strednej teplote 2-3 minúty za občasného premiešania. Na posledných 30 sekúnd pridáme 1 čajovú lyžičku trstinového cukru a malý kúsok čerstvo nastrúhaného zázvoru. Jablká z panvice dáme preč, na panvicu dáme zvyšnú Ramu (10 g), necháme rozpustiť a pridáme scedené rezance. Opekáme na strednej až vyššej teplote 1-1,5 minúty. Rovnomerne rozložíme kocky jabĺk, dochutíme mletou škoricou. Následne zalejeme rozšľahaným vajíčkom a opekáme ďalšie 2-2,5 minúty, kým nie je palacinka zospodu zlatohnedá. Otočíme na tanier tak, aby opečená časť bola navrchu a dozdobíme čerstvo nastrúhanou pomarančovou kôrou alebo opečenými kokosovými lupienkami.

Láska ide cez žalúdok v každom veku

PR článok

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás