Máte PROBLÉMY SO SPÁNKOM! Môžno za to môže usporiadanie vašej SPÁLNE! Robíte tieto chyby? POZOR

Spálňa je miestom odpočinku a slúži na oddych a relax po dlhom pracovnom dni. Je však tiež dôležitým centrom lásky, partnerstva a intimity. Jedným z hlavných cieľov feng šuej je vytvorenie harmónie medzi človekom a jeho prostredím. A práve preto sme sa pri našich tipoch inšpirovali týmto učením.

V spálni zohráva dôležitú, ak nie najdôležitejšiu úlohu. Mala by stáť čelom k pevnej stene. Táto poloha totiž vyjadruje bezpečie a istotu, ktoré pri oddychu nevyhnutne potrebujeme. Ak však nemáte k dispozícii stenu, kúpte si posteľ s pevným čelom, najlepšie z masívu. Okrem toho by sa v stene nemali nachádzať žiadne pravidelne používané vykurovacie alebo vodovodné potrubia, keďže dynamické prúdenie v nich bráni pokojnému spánku. Posteľ by sa nemala nachádzať v prievane medzi dverami a oknom.

Matrace: Nekupujte použité, pretože po­dľa princípov feng šuej v sebe zadržujú energiu predchádzajúcich majiteľov. A tá nemusí byť nevyhnutne pozitívna. Preto investujte do dobrého tvrdého matraca. Kvalitné matrace vám dokážu zabezpečiť až 25 000 hodín zdravého spánku.

Posteľná bielizeň: Najčastejšie siahame po bielizni na základe toho, či sa nám páči alebo vizuálne hodí. No nezabudnite na najdôležitejšie kritériá – materiál a dobrú kvalitu látok. Či už batist, flanel, froté, džersej alebo ľan – každá látka má svoje vlastnosti a je vhodná či už na chladné, alebo skôr teplé obdobie.

Ide o dva najdôležitejšie parametre pokojného spánku. V spálni sa odporúča ideálna teplota od 16 do 18 stupňov, pričom deti, dospievajúci a seniori si môžu 2 stupne pridať. Okrem toho je optimálna vlhkosť vzduchu medzi 40 a 60 percentami. Ak potrebujete vlhkosť zvýšiť, existuje veľa možností, napríklad investovať do elektronických zvlhčovačov alebo čističiek vzduchu.

Rastliny: Je pravda, že rastliny vzduch prirodzene zvlhčujú. No pretože v noci absorbujú kyslík, neodporúča sa umiestňovať ich v spálni. Existujú však rastliny, ktoré zdravý spánok podporujú. Patria sem svokrin jazyk, aloa, eukalyptus, levanduľa, brečtan či lopatkovec.

Svetelné vybavenie spálne by malo pôsobiť jemne a príjemne. Myslite na to, že osvetlenie tejto oddychovej miestnosti má za úlohu vytvoriť dokonalú atmosféru na čítanie, intimitu a relax. Farby zohrávajú rovnako dôležitú úlohu. Do spálne sa hodí najmä:

ružová – vyrovnanosť, optimizmus

modrá – pokoj, spokojnosť, harmónia

zelená – intimita, pokoj, uvoľnenie

hnedá – prirodzenosť, ukotvenosť, teplo domova

Týmto farbám by ste sa mali vyhnúť:

✘ červená

✘ biela

✘ fialová

Spálňa by mala byť miestom pokoja a ticha. Aby ste to dosiahli, investujte do záclon a žalúzií. Ochránia vás pred umelým svetlom z po­uličného osvetlenia, ako aj pred zvedavými pohľadmi susedov. V noci pozatvárajte všetky dvere spálne. Toto opatrenie podporuje pozitívny tok energie a má dobrý vplyv na zdravie. Čistota a poriadok sú navyše základom príjemného a relaxačného pobytu v spálni. Snažte sa preto udržiavať poriadok aj v skriniach, aj keď to na prvý pohľad nevidno.

Či už stereosystém, televízia, alebo počítač – v spálni by nemali byť žiadne elektronické zariadenia. Vytvárajú totiž striedavé elektromagnetické polia, ktoré majú zlý vplyv na zdravie. Pre dobrý spánok by ste si nemali dávať mobil hneď vedľa vankúša na nočný stolík. Kým sa uložíte do postele, všetko povypínajte a namiesto sociálnych sietí sa venujte čítaniu knihy alebo maznaniu s partnerom.