Počas pandémie nás neohrozuje len vírus, pozor najmä na nadváhu! Ako dostanete muža z gauča?

Buďte konkrétne. Návrh: „Mohli by sme ísť opäť raz do kina,“ je príliš neurčitý. Lepší by bol: „Rada by som v nedeľu išla s tebou na tento film. Môžem kúpiť lístky?“ Čím rýchlejšie ho oslovíte s priamym návrhom, tým menej výhovoriek nájde.

Objavujte ho nanovo. „Aký si mal deň?“ „Dobrý.“ „Je niečo nové?“ „Nič.“ Keď rozhovor prebieha vždy podľa určitej schémy, stáva sa fádnym. Ale viete o svojom mužovi, čo by robil, keby vyhral v lote, či by nechcel opäť vidieť nejaké miesto zo svojho detstva? Kto sa múdro pýta, dostane dobré odpovede. A azda aj dôvod navštíviť svoj domov.

... aby nemohol povedať nie. Nepokúšajte sa hudobného dudroša prekvapiť lístkami na operu. Ako by reagoval na nápad jazdenia na koni, seminár o víne alebo nejakú vtipnú prehliadku mesta? Páčil by sa mu aj romantický večer s vínom a so sviečkami so zakončením v posteli.

Píšte si dva týždne „časový“ denník. To znamená presne zapisovať, koľko hodín skutočne strávi na pohovke a kde sú ďalšie možnosti na využitie času. „Nemať žiaden čas“ sa bude často meniť na „nevyužívať žiaden čas“. Inak, tento spôsob analýzy plytvania časom je dobrý pre každého.

Celkom otvorene porozprávajte partnerovi o svojom prianí aktívne s ním tráviť viac času. Vyberte si jeden večer v týždni, ktorý bude určený len pre vás dvoch a keď televízor ostane vypnutý. Pri malých deťoch nezabudnite na to, aby vám ich niekto postrážil. Odborníci potvrdzujú, že vzťah sa tým zlepší. 

...37% Slovákov trpí nadváhou a 16 percent slovenských žien a mužov obezitou? 

Regína (32)
– Som na materskej dovolenke s dvomi malými dievčatkami, ktoré sú za všetko športové náradie. Mám teda pohybu až-až a s manželom by som už nevládala športovať. Ale on chodí po posilňovne, teraz, keď sú zavreté, behá.

Maťka (48)
– Kedysi, keď sme boli mladší, sme chodili spolu cvičiť. Dnes už nie. Pracovné povinnosti nám to nedovoľujú. Je pravda, že manžel trochu pribral. Hádam sa niekedy k tomu vrátime.

Rita (56)
– Áno, na záhrade. (Smiech.) Máme veľký dom i záhradu, takže spoločných aktivít máme dosť. A veru, pri okopávaní zemiakov sa riadne zapotíme, dokonca lepšie, ako keby sme cielene cvičili. Prirodzený pohyb nám vyhovuje.