Tento super ľahký koláčik upečiete bez múky: Mňam! Perfektný, zdravý a úžasne svieži
13. 2. 2019, 12:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 11:42)
Zdroj: Shutterstock
Dá sa maškrtiť aj zdravšie. Neveríte? Upečte si tento jednoduchý koláčik, ktorý je bez múky, zato plný výživných látok a minerálov.
Na 8 porcií budete potrebovať:
● 450 g ovsených vločiek
● 1 pomaranč
● 1/2 ČL škorice
● 250 g masla
● 200 g trstinového cukru
● 200 g medu
● 1 vajce
● pomarančový džem
Zdroj: Shutterstock
Pomaranče
Postup prípravy
Vločky rozdelíme na polovicu. Jednu polovicu rozmixujeme a zmiešame s druhou nerozmixovanou polovicou. Pridáme nastrúhanú kôru a šťavu z pomaranča. Maslo, cukor a med necháme na miernom plameni pomaly rozpustiť vo vodnom kúpeli. Primiešame k vločkám, pridáme vajce a škoricu a všetko spolu poriadne zmiešame. Nalejeme do vymastenej tortovej formy s priemerom 22 cm a pečieme pri teplote 170 °C asi 60 minút. Ešte horúci korpus natrieme pomarančovým džemom, navrch poukládáme kúsky pomaranča a necháme vychladnúť. Môžeme posypať sekanými orechmi.
Čas prípravy: 45 minút
Čas pečenia: 60 minút
Vedeli ste?
Ovsené vločky pôsobia upokojujúco na podraždený žalúdok. Počas ohrievania v mlieku alebo vo vode uvoľňujú liečivé slizové látky, ktoré potiahnú jeho sliznicu ako ochranný film.
Zdroj: Shutterstock
Ovos je bohatý na bielkoviny, vlákninu, vitamín B
