PR článok

Presvedčte sa spolu s nami, že zdravé a pritom rýchle varenie je možné a dokonca bezproblémové.&nbsp;

Plánovanie a dobré vybavenie kuchyne je základ&nbsp;

Ešte predtým, než sa vrhnete na hľadanie a výber vhodných receptov, je dobré si urobiť menší prieskum dostupných možností. Znamená to skontrolovať, aké máte k dispozícii kapacity na varenie a skladovanie. Je predsa dobre známe, že úspech realizácie akéhokoľvek plánu závisí od nástrojov, ktoré na jeho realizáciu použijete.&nbsp;&nbsp;

Zásadnú úlohu v tomto smere zohráva nielen veľkosť chladničky a mrazničky, ale aj to, akým riadom je kuchyňa vybavená a či disponuje zariadením, ako je napríklad <a rel="noopener" href="https://www.tescoma.sk/strojcek-na-pripravu-cestovin-grandchef" target="_blank">šikovný Tescoma strojček na prípravu cestovín</a>, ktorý dokáže proces prípravy inak náročných jedál veľmi dobre uľahčiť a zefektívniť.&nbsp;&nbsp;

Až po vykonaní menšieho prieskumu vybavenia a jeho menšieho doplnenia by ste mali začať vyberať recepty a spísať nákupný zoznam potravín na ich zhotovenie. Nielen peniaze, ale aj čas vám v tomto prípade tiež ušetrí, ak si všetko nakúpite na celý týždeň dopredu a vždy podľa potreby potom už len vyberiete z komory alebo chladničky.&nbsp;

Predvarenie jedla vám ušetrí čas, peniaze aj námahu&nbsp;

Keď je kuchynský priestor zabezpečený potrebným vybavením a potravinami, prichádza rad na samotné varenie, ktoré môže (v závislosti od konkrétneho receptu) zabrať zhruba 1,5 až 2 hodiny, čo nie je veľa, ale ani málo.&nbsp;&nbsp;

Proces varenia zlepšuje stráviteľnosť mnohých surovín a uvoľňuje dôležité živiny, ktoré by inak boli pre telo nedostupné. Navyše, varenie znižuje riziko potravinových infekcií tým, že ničí škodlivé mikroorganizmy a baktérie.&nbsp;

Predvarením niektorých pokrmov je možné každodenný proces stravovania tiež výrazne skrátiť a pritom ušetriť aj množstvo vyprodukovaného odpadu, čoho dôvod je veľmi logický. Kým predvarené jedlá sa dajú z opakovane použiteľných nádob a pri správnom skladovaní bez problémov konzumovať aj niekoľko dní po sebe, kupované a nie práve najzdravšie rýchle občerstvenie naopak vytvára množstvo odpadu.&nbsp;

<a rel="noopener" href="https://www.tescoma.sk/elektricky-ryzovar-grandchef" target="_blank">Multifunkčný ryžovar Tescoma</a> vám uľahčí a urýchli nielen prípravu zdravej ryže, ale tiež umožní tepelné spracovanie iných obľúbených potravín a pokrmov na pare, čím konkrétne suroviny neprídu o svoje vitamíny i chuť a vaše telo o potrebné živiny a energiu. Proces varenia alebo parenia potravín je v tejto unikátnej nádobe nielen rýchlejší a zdravší, ale aj bez rizika pripálenia a prekypenia. Jednoduchšie a dlhšie sa v tomto špeciálnom „hrnci“ udržiava aj servírovacia teplota pokrmu, takže ho nemusíte po niekoľkých hodinách opätovne ohrievať a zbytočne strácať čas a energiu.&nbsp;

Potraviny vhodné na rýchle a zdravé varenie&nbsp;

Konkrétne a zároveň všeobecné zostavenie zoznamu surovín vhodných na nenáročné varenie nie je vôbec komplikované, pretože mnohým sú tieto položky dobre známe a dokonca už možno aj dlhodobou súčasťou kuchyne. Podstatné je, aby si spracovanie takýchto potravín nevyžadovalo dlhé a náročné tepelné upravenie a pritom boli bezpečné na konzumáciu a zachovávali si svoju vysokú nutričnú hodnotu.&nbsp;&nbsp;

Kombinácia týchto potravín, spolu s používaním zdravých tukov (najlepšie extra panenský olivový olej) a prírodných korenín, umožňuje pripraviť rýchle, chutné a nutrične vyvážené jedlá, ktoré podporujú celkové zdravie a pohodu.&nbsp;

Majte tiež na pamäti, že spontánna chuť na zdravé a výživné jedlo vás môže prepadnúť kedykoľvek počas dňa, preto je vhodné mať ako „prvú pomoc“ po ruke aj nejakú na skladovanie, transport a spracovanie nenáročnú maškrtu na malý hlad.&nbsp;&nbsp;

V tomto smere sa veľmi dobre u mnohých ujalo čerstvé ovocie, zelenina alebo nesolené orechy, vďaka ktorých prítomnosti vo vašej taške alebo špeciálnom obedári <a rel="noopener" href="https://www.tescoma.sk/" target="_blank">z online obchodu Tescoma.sk</a> budete spolu s jednoducho zhotovenými raňajkami, obedom alebo večerou pripravení počas celého dňa na spontánne návaly hladu a odoláte pokušeniu si kúpiť niečo nezdravé, zbytočne kalorické a predražené.&nbsp;&nbsp;

Zdravé varenie v rýchlosti? Ako pripraviť zdravé jedlá, aj keď nemáte čas

PR článok

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás