Ako jesť a SCHUDNÚŤ podľa horoskopu? Račice potrebujú 5 jedál denne, Škorpiónky pevné pravidlá
26. 9. 2021, 10:00 (aktualizované: 31. 5. 2024, 7:00)
Zdroj: shutterstock
Nedarí sa vám schudnúť? Možno len neviete, ako správne bojovať s nadbytočnými kilami. Kým Račice by mali jesť päťkrát za deň, Škorpiónky potrebujú striktné pravidlá. A čo hviezdy odporúčajú vám?
Zdroj: Instagram/ @fitgirlvideos
Baran
(21. 3. – 20. 4.)
Zmena životosprávy si vždy vyžaduje vytrvalosť a tá nie je vašou silnou stránkou. Máte horúcu hlavu. Choďte na to pomaly. Venujte pozornosť tomu, aby ste mali na tanieri veľa zeleniny. Klasické cestoviny vymeňte za celozrnné a ako prílohu radšej zvoľte naturálnu ryžu. Nejedzte za behu, sadnite si a pomaly žujte. Sústreďte sa na stravu bohatú na bielkoviny. Rozličné druhy mäsa kombinujte so zeleninou.
Zdroj: shutterstock
Ako jesť podľa hviezd?
Býk
(21. 4. – 20. 5.)
Patríte ku gurmánom. Fádna strava nie je nič pre vás. Milujete chutné aj komplikovane pripravované jedlá. A rada skúšate nové chute. Ak sa v jedálnom lístku musíte vzdať mnohých vecí, začínate byť z toho agresívna. Nemusíte ich úplne škrtnúť, len zmenšite svoje porcie na polovicu. Najviac sa k vám hodí stredomorská kuchyňa, ktorá stimuluje váš metabolizmus.
Zdroj: shutterstock
Ako sa stravovať
Blíženci
(21. 5. – 21. 6.)
Nepatríte k milovníkom varenia a najväčším trestom je pre vás príprava päťchodového menu. Stravovanie skôr poskladáte z rýchleho občerstvenia. Ak si chcete udržať hmotnosť, musíte sa naučiť jesť pravidelne. Na raňajky si dajte jogurt s ovocím, na obed polievku s tmavým chlebom a na večeru šalát s morčacím mäsom. Pomedzi hlavné jedlá chrumkajte orechy alebo si dajte tvarohovú nátierku.
Zdroj: shutterstock
Sladké raňajky
Rak
(22. 6. – 22. 7.)
Vedia vás potrápiť výkyvy hmotnosti. Spôsobujú to drobné pochúťky, ktorým neviete odolať. Je to najmä vtedy, keď podľahnete stresu. Škrtnite z jedálneho lístka potraviny s vysokým obsahom tuku a cukru. Na desiatu chrúmte jablko, na olovrant napríklad kaleráb. Aj tie upokoja nervy. Ak chcete schudnúť, musíte tri veľké jedlá nahradiť štyrmi až piatimi malými jedlami počas dňa.
Zdroj: shutterstock
Ryba
Lev
(23. 7. – 23. 8.)
Nie je pre vás nič horšie ako striktná diéta. Patríte k pôžitkárom, ktorí milujú najmä dezerty. Snažte sa do stravy zaradiť viac zeleniny a rýb. Pravidelne pripravujte bohatú ovocnú misu, ktorá môže nahradiť dezerty. Ovocie sa však snažte konzumovať len dopoludnia. Na zelenine si môžete pochutiť kedykoľvek. Ideálna je pre vás špargľa, mangold alebo rukola. Nezabúdajte, že metabolizmus naštartuje aj pravidelný pohyb.
Zdroj: Shutterstock
Ako jesť podľa horoskopu?
Panna
(24. 8. – 23. 9.)
Viete presne, aké sú pravidlá. Chcete si udržať hmotnosť? Je to vždy súhra zdravého stravovania, efektívneho tréningu a správneho príjmu cukrov. S priberaním či nadváhou nemáte problémy. Aj keď ručička na váhe poskočí, hneď dáte všetko do poriadku. Milujete teplé čaje, mrkvu, zemiaky alebo kura so zeleninou pripravenou vo woku. Z ovocia vám sadne najmä hruška, banán a mango.
Zdroj: shutterstock
čokoláda
Váhy
(24. 9. – 23. 10.)
Na svoj vzhľad si potrpíte o trochu viac než iné znamenia. Práve preto sa nespoliehate na zázračné diéty, ktoré sľubujú výsledok za pár dní. Radšej to riešite systematicky a bez problémov necháte odložené sladkosti v skrinke. Kupovať o číslo väčšie oblečenie považujete za osobné zlyhanie. Najbližšia vám je talianska kuchyňa. Oči i psychiku vždy poteší množstvo čerstvej farebnej zeleniny.
Zdroj: shutterstock
Zdravé šaláty
Škorpión
(24. 10. – 22. 11.)
Pri držaní diéty je vaša povestná tvrdohlavosť výhodou i nevýhodou. Ak sa zatnete, bez problémov hladujete, vypijete hektolitre vody či bylinkových čajov, a to podľa toho, aký druh stravovania práve objavíte. Často sa však snaženie skončí nepríjemným jojo efektom. Na chudnutie potrebujete pravidlá. Raňajky si doprajte sladké, šalát si dajte okolo obeda a rybu so zeleninou na večeru. Vyhýbajte sa príliš veľkému množstvu surovej zeleniny, lebo budete bojovať s nepríjemným nafukovaním.
Zdroj: shutterstock
Čo je naj pre vaše znamenie?
Strelec
(23. 11. – 21. 12.)
Patríte k energickým a pozitívne naladeným ľuďom. Beriete tak aj svoju hmotnosť, kilogram hore-dole nie je pre vás problém. Ak chcete byť vo forme, stačí obľúbenú klobásu či slaninu vymeniť za šalát. Nezabúdajte na to, že bielkoviny sa nenachádzajú len v mäse, ale aj v strukovinách. K rutine by mali patriť aj pravidelné vytrvalostné pohybové aktivity.
Zdroj: shutterstock
Ako jesť podľa hviezd?
Kozorožec
(22. 12. – 20. 1.)
Oproti iným máte pri zhadzovaní nadbytočných kíl výhodu – vašou slabosťou nie je čokoláda a sladkosti. Jednoduché a ľahké jedlá vás rýchlo oslovia a vďaka nim si aj bez problémov upravíte hmotnosť. Pri tvorbe menu nezabúdajte na divinu, jahňacinu a ryby, sú pre vás ideálne. Na desiatu či olovrant si pripravte pochúťky, ktoré sú bohaté na vlákninu.
Zdroj: Shutterstock
Ako jesť podľa horoskopu?
Vodnár
(21. 1. – 19. 2.)
Rada vyskúšate všetko, čo je pre vás nové a neznáme. Platí to aj v jedle. Preto pre vás vôbec nie je ťažké akokoľvek zmeniť jedálny lístok. Vašou veľkou slabosťou je láska k sladkostiam. Pripravujte si viac šalátov, do ktorých zakomponujte aj ovocie, tak sa zmenší vaša túžba po čokoláde. Pšenicu radšej nahraďte prosom, pohánkou alebo špaldou. Na stravu si dávajte väčší pozor najmä vtedy, keď ste v strese.
Zdroj: shutterstock
Citrónová voda
Ryby
(20. 2. – 20. 3.)
Nie ste prieberčivá. Zjete všetko, čo máte pred sebou. A to je kameň úrazu. Kilogramy vám potom pribúdajú veľmi rýchlo. Určite ich nezhadzujte jednostranne zameranými diétami. Stavte na stravovanie, pri ktorom budete päťkrát v týždni vegetariánom. Mäso vám aj tak príliš nevonia. Neznamená to, že budete jesť len šaláty. Organizmus potešia aj polievky a strukoviny.
Zdroj: Shutterstock
Ako jesť podľa horoskopu?
