Svet nie je fér. Najmä ak ste žena a máte niečo málo cez štyridsať. Čo robiť, aby sa na vás nezačali lepiť kilá?

Po 40-ke môžete jesť rovnako ako predtým, alebo dokonca o niečo menej, nemusíte sa váľať u romantických filmov, a napriek tomu začnete priberať aj tam, kde ste zatiaľ žiadne tukové zásoby nemala. Ako to a čo s tým? Našťastie ani chudnutie po štyridsiatke nie je úplne beznádejné. Ale bez úpravy jedálnička a dostatku pohybu to nepôjde.

Prečo sa postava mení?

Kristína prežila veľkú časť svojho života vo vzťahu bez lásky.
Kristína prežila veľkú časť svojho života vo vzťahu bez lásky.
Zdroj: Shutterstock

Zatiaľ čo v dvadsiatich nakoniec nikomu veľmi neublíži, keď čas od času skúsi nejakú diétu, alebo si naopak dopraje nejaký nediétny úlet, v štyridsiatich už by si to mal dvakrát rozmyslieť. Pretože spomaľujúci sa metabolizmus podobné prehrešky neodpúšťa. Naopak, treba podľa odborníka na výživu Pavla Suchánka viac než predtým strážiť nielen množstvo stravy, ale aj jej zloženie - podstatný je vyšší príjem bielkovín ako predtým. "Po štyridsiatom roku života klesá skokovo bazálny metabolizmus, a to najmä u žien, a kvôli hormonálnym zmenám sa tuk ukladá výraznejšie do oblasti brucha, najmä vo vnútri brušnej dutiny," vysvetľuje odborník.