Chia semiačka musíme vždy namočiť do tekutiny aspoň na 15 minút.
Zdroj: Shutterstock
Chia semiačka
Chuť: jemne orechová, trocha ako mak
Použite namiesto: Jedno vajce v ceste na mafiny, chlieb či drobné koláče nahradí 1 PL čerstvo namletých chia semiačok zmiešaných s 3 PL vody.
Zdravé plus: Obsahuje omega-3 mastné kyseliny a až päťkrát viac vápnika ako mlieko!
