Nezastaviteľná chuť na sladké? Bojujte s ňou ako slovenské moderátorky! S ich tipmi to dokážete

Moderátorka RTVS to má v strave jasné: „Držím sa osvedčenej metódy, že príjem a výdaj energie by mali byť v rovnováhe. V genetickej výbave mám dobré spaľovanie, milujem chôdzu, takže každý deň sa snažím prejsť pár kilometrov a aspoň dvakrát za týždeň idem na intenzívnu prechádzku. Potom si bez výčitiek doprajem obľúbený hruškovo-orechovo-čokoládový koláč, ktorý si upečiem. Ale mojou obľúbenou sladkosťou je čokoláda a ovocie, napríklad ananás, banány, hrozno, jahody a hrušky.“

Moderátorka správ RTVS sa pýši skvelou postavou, pritom miluje sladké, a keď má chuť, tak si dopraje. V čom je teda jej tajomstvo? „Myslím si, že život je príliš krátky na to, aby sme si odopierali. Zhreším často, ale potom si to oddriem na tréningu. Veľa športujem, jednak je to pre mňa relax a jednak endorfíny ničím nenahradíte. Za odmenu máte aj pevnejšie a zdravšie telo. Ak vidím, že potrebujem niekde zhodiť, jednoduchou si nekúpim sladké. Lebo inak by som ho zjedla. (Smiech.) Pravidelne zaraďujem kardio, dodržiavam pitný režim a nejem večer po siedmej. To je jediné, čo u mňa funguje.“

Redaktorka Televíznych novín na Markíze je viac na slané ako sladké. A to sa jej veru nahrádza ťažšie. Keď ju prepadne chuť na sladké, ale nechce zhrešiť, siahne po roztierateľnom nízkotučnom tvarohu. „Je skvelý, keď ho zmiešam napríklad s medom a pridám štipku škorice. Spolu to výborne chutí aj vonia a telu zároveň dodám bielkoviny.“

Moderátorka Zdravej maškrty na RTVS by asi mala vedieť, ako maškrtiť a nepribrať, a tak nám poradila, že vždy siaha po niečom, z čoho nie je ešte viac hladná. „Ideálne je zakomponovať do toho škoricu, lebo tá znižuje chuť na sladké. Napríklad taký skyr alebo biely jogurt so škoricou a s čučoriedkami, kúsok horkej čokolády. Občas si ešte doprajem aj hrsť orechov kešu alebo za lyžicu orechového krému. To vždy zaberie. Bez ohľadu na to, čo sladké zjem, vždy to idem vypotiť alebo vybehať.“ (Úsmev.)

Moderátorka Slovenského rozhlasu priznala, že jej sladké, našťastie, veľmi nechýba. Ale ak má niekedy chuť osladiť si život, má rada sušené slivky alebo zmes orieškov a sušeného ovocia. „Raz za čas si dám kúsok horkej čokolády. Ale aj pohár džúsu vie zahnať chuť na sladké. Priznám sa, ako dezert si najradšej dám ruské vajíčko alebo tresku v majonéze. To je moje zhrešenie.“

Moderátorka Ranných novín na TV JOJ používa ako prvú pomoc hrsť orieškov alebo lyžicu arašidového masla. „Aby ma však taká extrémna maškrtná chvíľa len tak hocikedy neprepadla, priebežne si sladké doprajem, hlavne na raňajky. Spravím si napríklad banánové palacinky, proteínové cookies či kaše s ovocím na rôzne spôsoby.“

Aj moderátorka relácie Svet v obrazoch na RTVS siaha po ovocí, ak ju prepadne chuť na sladké. „Milujem mango, ktoré sa dá použiť aj ako zmrzlina, alebo čučoriedky, maliny, najlepšie zo záhradky. Moja fit vychytávka je kokosový vegánsky kefír zmiešaný s medom, so škoricou a posypaný orieškami. Alebo umyté čerstvé jahody namáčané v obľúbenom jogurte. Často si doma večer k televízii krájam jablká a mrkvu alebo ošúpem za misu pomarančov. Keďže mám doma dvoch tínedžerov, veľa pečiem. Mnohé recepty prispôsobujem, aby boli zdravšie a výživnejšie. Obľúbená je najmä vegánska Sacherova torta s domácim ríbezľovým džemom, perník s lekvárom od babky alebo kokosový koláč s horkou čokoládou – len s rastlinnými ingredienciami.“

Moderátorka relácie Top Star na TV JOJ vraví, že má problém udržať sa, pretože veľmi rada je a maškrtí. „Je to ťažké, pretože mama je špeciálna pedagogička a na strednej škole učí cukrárčinu. My potom ‚musíme‘ všetky tie dobroty skúšať.“ (Smiech.) „Našťastie má aj kopu zdravých alternatív, a keď to na nás obe príde, dáme si jej zdravý bezlepkový makový koláč.“

Redaktorka RTVS si rada dopraje nesolené oriešky so sušeným alebo s čerstvým ovocím, alebo s horkou čokoládou či kombináciu syra, ovocia a orechov. „Mám veľmi rada ovocie a obzvlášť v letných mesiacoch, keď je dostupné čerstvé a zrelé. Vtedy u mňa definitívne vyhrávajú ovocné recepty nad čokoládovými či krémovými dezertmi. Ale stále máme sladké – či už je to melón, banánové smoothie, alebo zmrzlinový sorbet.“