Hoci slniečko už krásne svieti, jeho lúče sú hrejivé, dni dlhšie a navôkol je zeleň, vy ste čoraz unavenejšie. Má to svoj dôvod. Zmeny počasia spôsobujú, že veľa ľudí sa necíti komfortne. Výrazné zvýšenie množstva denného svetla a zmeny teplôt dokážu spôsobovať problémy celé týždne. Trpíte ťažkosťami, ako sú bolesti hlavy, únava alebo závraty? Prináša ich so sebou jedno z najkrajších ročných období. Jar. Mnoho ľudí trpí jarnou únavou. Správnymi činnosťami v tú pravú časť dňa môžete zmierniť jej následky. Ponúkame vám pár tipov.

Uvoľňujte svoje energetické rezervy počas celého dňa

7.00

Vždy vstávajte v rovnakom čase

Mali by sme vstávať vždy v rovnakom čase, a to aj cez víkendy. Tak sa budeme cítiť rýchlejšie „prebudené“ a lepšie po celý deň. Ak s tým máte problém, pomôže vám vstať ihneď po zazvonení budíka a odostrieť závesy. Ak čo najskôr vpustíte do spálne denné svetlo, pocítite príval energie. Prečo? Vaše telo dostane náboj v podobe sérotonínu. Slnko stimuluje v ľudskom mozgu jeho produkciu. Prinesie vám dobrú náladu a pohodu. Ak je po vašom prebudení do nového dňa stále tma, pomáhajú takzvané svetelné budíky. Simulujú východ slnka.

Sucho v ústach a pocit suchých očí naznačujú nedostatok tekutín. Únava sa dostaví, ak pijete málo tekutín.
Sucho v ústach a pocit suchých očí naznačujú nedostatok tekutín. Únava sa dostaví, ak pijete málo tekutín.
Zdroj: shutterstock