Na veci sa snažím pozerať vždy z tej lepšej strany, čo sa odráža aj v mojich článkoch. Preto príbehy plné ľudskosti, inšpiratívne ženy a veci medzi nebom a zemou, sú moja parketa. Vyspovedala som množstvo žien a mužov v Rozhovoroch nielen pre ženy naživo na našom Instagrame @novycasprezeny, ktoré si stále môžete pozrieť. Napísala som jednu knihu Vyvolený a Eva a pracujem na ďalšej. Rada posúvam veci dopredu, preto všetko nové vítam s otvorenou náručou.

Ivana Adamcová

Prejavuje sa ako nerovnosti a hrbolčeky na povrchu pokožky, najčastejšie na stehnách, zadku alebo bruchu. Aj keď nepredstavuje žiadne zdravotné riziko, mnohí ľudia ju vnímajú ako estetický problém. Prečo však vzniká a je možné ju nejako ovplyvniť?

Celulitída vzniká najmä v dôsledku ukladania tuku pod kožou, ktorý sa tlačí proti spojivovým tkanivám a vytvára tak hrbolčeky na povrchu pokožky. Na jej vznik vplýva viacero faktorov:

Mýty a realita: Dá sa celulitídy zbaviť úplne?

Jeden z najčastejších mýtov je, že celulitída je niečo, <a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/fotostory/test-ako-dlhy-zdravy-zivot-toto-je-50-top-rad-aby-vek-bol-cislom-ktore-dodrziavate-vy" target="_blank">čo sa dá „vyliečiť</a>“. Pravdou však je, že celulitída nie je ochorenie, ale prirodzený stav pokožky. Aj keď nie je možné sa jej zbaviť úplne, jej prejavy sa dajú zmierniť. Oveľa dôležitejšie je pochopiť, že celulitída nie je znakom zdravotného problému ani nedostatku kondície.

Ako môžeme zmierniť prejavy celulitídy?

Zdravá strava a <a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/flase-mineralmi-alkalicke-vodikove-tie-co-destiluju-su-ozaj-take-dobre-zdrave" target="_blank">hydratácia</a>: Správna výživa môže pomôcť zlepšiť kvalitu pokožky. Dôležitý je dostatočný príjem vlákniny, vitamínov a minerálov. Nezabúdajte tiež na pitný režim, pretože hydratovaná pokožka je pružnejšia a prejavy celulitídy sú menej viditeľné.

Pravidelný pohyb<a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/tajna-zbran-chudnutie-nie-je-to-drahe-zvladne-to-hockto-zbavite-aj-depresie-navyse" target="_blank">: Fyzická aktivita</a> pomáha zlepšiť cirkuláciu a podporuje metabolizmus tukových buniek. Aeróbne cvičenia, ako beh či plávanie, a silové tréningy môžu prispieť k pevnejšej pokožke.

Masáže a krémy: Aj keď krémy a masáže celulitídu úplne neodstránia, môžu zlepšiť prekrvenie pokožky a pomôcť so zmenšovaním jej viditeľnosti. Kľúčom je pravidelnosť – skúste si napríklad zaradiť masáže suchou kefou alebo krém s kofeínom do svojej dennej rutiny.

Špecializované ošetrenia: Ak hľadáte rýchlejšie výsledky, existujú profesionálne metódy, ako je lymfodrenáž, rádiofrekvenčná terapia alebo laserové zákroky. Tieto metódy môžu dočasne zlepšiť vzhľad pokožky, no nečakajte zázraky na počkanie.

Myslite pozitívne: Celulitída nie je nepriateľ Najdôležitejšie, čo si treba uvedomiť, je, že celulitída je prirodzená. Každé telo je jedinečné a krása spočíva v rôznorodosti. Namiesto toho, aby ste sa zameriavali na to, čo považujete za „nedokonalé“, skúste si vážiť svoje telo také, aké je. Starostlivosť o seba by mala byť o zdraví a spokojnosti, nie o dosahovaní nedosiahnuteľných ideálov.

A týmto si to len zhoršíte! Nerobte to - čítajte na 2. strane...

Príznaky celulitídy sa môžu zhoršiť viacerými faktormi, ktoré negatívne ovplyvňujú stav pokožky a podkožného tkaniva.

Konzumácia potravín s vysokým obsahom tukov, cukrov a soli môže prispieť k hromadeniu tuku pod pokožkou a zadržiavaniu vody v tele, čo môže zhoršiť vzhľad celulitídy. Fast food, spracované potraviny a nedostatok vlákniny v strave negatívne vplývajú na celkový stav pokožky.

Sedavý životný štýl a nedostatok pohybu zhoršujú prekrvenie a metabolizmus tukových buniek, čo spôsobuje ich hromadenie a vytváranie hrbolčekov na pokožke. Nedostatok cvičenia tiež znižuje svalový tonus, čím sa pokožka môže zdať menej pevná a pružná.

Nedostatočný príjem vody spôsobuje, že pokožka stráca svoju pružnosť a pružnosť, čo zvyšuje viditeľnosť celulitídy. Dehydratácia vedie aj k zadržiavaniu vody v tkanivách, čo zhoršuje vzhľad nerovností na pokožke.

Hormonálne výkyvy, najmä zníženie estrogénu, môžu zhoršiť celulitídu tým, že ovplyvňujú ukladanie tukov a oslabujú štruktúru spojivového tkaniva. Tento efekt je bežný najmä počas menopauzy alebo pri hormonálnych nerovnováhach.

Chronický stres vedie k zvýšenej produkcii kortizolu, hormónu, ktorý môže podporovať hromadenie tuku a zhoršovať kvalitu pokožky. Stres tiež často vedie k zhoršeným návykom, ako sú prejedanie sa alebo nedostatok pohybu, čo ďalej zhoršuje prejavy celulitídy.

Fajčenie negatívne ovplyvňuje cirkuláciu krvi, znižuje prísun kyslíka do pokožky a oslabuje tvorbu kolagénu. To vedie k zníženiu pevnosti a elasticity pokožky, čím sa celulitída stáva viditeľnejšou.

Nosenie tesného oblečenia, najmä tesných nohavíc alebo spodnej bielizne, môže obmedziť cirkuláciu krvi v problémových partiách, ako sú stehná a zadok, a tým zhoršiť vzhľad celulitídy.

Aj keď genetika neovplyvní priamo zhoršovanie celulitídy, určité dedičné faktory, ako je pomalší metabolizmus, rozloženie tuku a štruktúra spojivového tkaniva, môžu zvýšiť náchylnosť k jej zhoršeniu.

Prudké priberanie alebo chudnutie môže spôsobiť oslabenie pokožky a spojivového tkaniva, čo môže spôsobiť, že celulitída bude výraznejšia. Náhle výkyvy hmotnosti vedú k napínaniu pokožky a následnému vzniku nerovností.

Nadmerné pitie alkoholu a príjem kofeínu môžu prispieť k dehydratácii organizmu a zhoršiť prekrvenie, čím sa znižuje kvalita pokožky a celulitída sa môže stať výraznejšou.

Celulitída nie je niečo, za čo by ste sa mali hanbiť. Je prirodzenou súčasťou tela, s ktorou sa dá pracovať. Kľúčom k zníženiu jej viditeľnosti je kombinácia zdravého životného štýlu, pravidelného pohybu a starostlivosti o pokožku. Najdôležitejšie však je prijať ju ako súčasť seba a sústrediť sa na svoje zdravie a pohodu.