Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Redakcia Nový Čas pre ženy

KVÍZ: Hrozí vám v starobe ALZHEIMER, alebo sa mu šikovne vyhnete? Vaše odpovede odhalia PRAVDU

Otestujte si mozog! Viete všetko o prevencii Alzheimera?

ncpz

Nový čas pre ženy

Kvízy

Myslíte si, že viete, ako predísť Alzheimerovej chorobe? Tento kvíz preverí vaše znalosti o rizikových faktoroch a preventívnych opatreniach. 

Pravidelné cvičenie, najmä aeróbne, zlepšuje prietok krvi do mozgu a podporuje rast nových neurónov. Štúdie preukázali, že fyzická aktivita znižuje riziko kognitívneho poklesu a demencie.

Ktorá z nasledujúcich aktivít je najúčinnejšia pri znižovaní rizika Alzheimerovej choroby?

Bobuľovité ovocie je bohaté na antioxidanty, ktoré chránia mozgové bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Antokyány, ktoré sa nachádzajú v bobuľovitom ovocí, majú protizápalové a neuroprotektívne účinky.

Ktorá z nasledujúcich potravín je najviac spojená s ochranou mozgu a znižovaním rizika Alzheimerovej choroby?

Vysoký krvný tlak je rizikový faktor pre Alzheimerovu chorobu, ale dá sa ovplyvniť zmenou životného štýlu, ako je zdravá strava, pravidelné cvičenie a zníženie stresu. Kontrola krvného tlaku môže znížiť riziko kognitívneho poklesu.

Ktorý z nasledujúcich rizikových faktorov je najviac ovplyvniteľný životným štýlom?

Vitamín D hrá dôležitú úlohu v zdraví mozgu a jeho nedostatok je spojený so zvýšeným rizikom Alzheimerovej choroby. Vitamín D podporuje rast nervových buniek a chráni ich pred poškodením.

Ktorý z nasledujúcich vitamínov je najdôležitejší pre zdravie mozgu a prevenciu Alzheimerovej choroby?

Učenie sa nového jazyka je náročná kognitívna aktivita, ktorá stimuluje mozog a vytvára nové nervové spojenia. To pomáha udržiavať mozog aktívny a odolný voči kognitívnemu poklesu.

Ktorá z nasledujúcich aktivít najviac stimuluje mozog a pomáha predchádzať Alzheimerovej chorobe?

Depresia je spojená so zvýšeným rizikom Alzheimerovej choroby. Chronický stres a zápal, ktoré sú spojené s depresiou, môžu poškodiť mozgové bunky a prispieť ku kognitívnemu poklesu.

Ktorý z nasledujúcich stavov je najviac spojený so zvýšeným rizikom Alzheimerovej choroby?

Dobrovoľníctvo poskytuje príležitosť na sociálnu interakciu, pocit zmyslu a účelu, čo všetko prispieva k zdraviu mozgu. Sociálna izolácia je rizikový faktor pre Alzheimerovu chorobu.

Ktorá z nasledujúcich aktivít je najlepšia pre udržanie sociálnej aktivity a zníženie rizika Alzheimerovej choroby?

Kognitívne testy, ako je Mini-Mental State Examination (MMSE), sú účinné pri včasnom odhalení kognitívnych porúch, ktoré môžu byť príznakom Alzheimerovej choroby. Tieto testy hodnotia pamäť, pozornosť, jazyk a ďalšie kognitívne funkcie.

Ktorý z nasledujúcich testov je najúčinnejší pri včasnom odhalení Alzheimerovej choroby?

Meditácia a mindfulness pomáhajú znižovať stres a zlepšovať duševné zdravie. Chronický stres môže poškodiť mozgové bunky a prispieť ku kognitívnemu poklesu. Meditácia a mindfulness podporujú relaxáciu a znižujú zápal.

Ktorá z nasledujúcich stratégií je najúčinnejšia pri zvládaní stresu a znižovaní rizika Alzheimerovej choroby?

Hoci nadmerný príjem kofeínu môže mať negatívne účinky na zdravie, nie je priamo spojený so zvýšeným rizikom Alzheimerovej choroby. Naopak, niektoré štúdie naznačujú, že mierny príjem kofeínu môže mať ochranný účinok na mozog.

Ktorý z nasledujúcich faktorov je najmenej spojený s rizikom Alzheimerovej choroby?

Nebojte sa, každý začiatok je ťažký. Prečítajte si viac o prevencii Alzheimerovej choroby a skúste to znova.

Ešte je čo zlepšovať.

Už máte základné vedomosti. Pokračujte v učení a zlepšovaní svojich znalostí o tejto téme. Každý krok vpred sa počíta.

Slušný začiatok!

Vaše vedomosti sú na dobrej úrovni. Ste na správnej ceste k lepšiemu porozumeniu Alzheimerovej choroby a jej prevencii.

Dobrá práca!

Máte rozsiahle vedomosti o tejto téme. Pokračujte v udržiavaní svojho mozgu aktívnym a zdieľajte svoje vedomosti s ostatnými.