Ste starší ako v skutočnosti

Vaše telo je biologicky oveľa staršie, ako ukazuje váš dátum narodenia. Príčinou je málo pohybu, stres a zlé stravovanie. Čím skôr zmeňte svoj negatívny pohľad na život a začnite sa viac venovať sami sebe a svojmu telu. Skúste chodiť do práce napríklad pešo, ak je pekne, vysadnite na bicykel alebo si choďte zaplávať. Ak fajčíte, snažte sa s tým skončiť a ak si občas vypijete, obmedzte alkohol. Obohaťte svoj jedálny lístok o vitamíny a viac si trénujte mozog.

Zbytočne si pridávate roky

Váš biologický vek zodpovedá vášmu skutočnému veku alebo je len o niečo vyšší a s tým sa dá rozhodne niečo robiť. Zbavte sa všetkých zlozvykov, ktoré vás oberajú o energiu! Neprejedajte sa, nefajčite, nepite viac, ako je zdravé a urobte si čas na svoje koníčky. Športujte pre zábavu, priberte k tomu priateľov, partnera či iného člena rodiny a nebojte sa ani odpočívať. Spánok vám prospeje rovnako ako dobrý sex. Navyše, tieto aktivity sa navzájom nevylučujú!

Nie je to zlé, no je čo zlepšiť

Váš biologický vek je trochu nižší ako ten skutočný. Presne viete, čo je pre vás dobré a čo nie, no musíte sa tým aj riadiť. Zvážte, kde sú vaše rezervy a ako by ste mohli beh času ešte viac spomaliť. S biologickým vekom totiž súvisí aj fyzická krása a vaša vitalita by mohla prekonať váš vzhľad. Dodajte telu väčšiu dávku „anti-age“ génu, ktorý je napríklad v hroznovom víne, spávajte aspoň sedem hodín a aktívne športujte. Nezabúdajte na sex!

Ste mladí telom i dušou

Váš rodný list uvádza v kolónke „dátum narodenia“ nesprávny údaj! Biologicky ste totiž o mnoho rokov mladší. Vyšťaveným zúfalým päťdesiatnikom ešte aj v osemdesiatke ukážete, ako sa má správne žiť a aký je život skvelý. Robte všetko presne tak, ako ste to robili doteraz a budete si užívať všetko, čo život prináša, aspoň do stovky. Nestresujte sa, milujte sa a veľa sa smejte. Nezabúdajte ani na pravidelný tréning mozgu. Budete ho totiž potrebovať ešte pekne dlho – nech je zdravý a funkčný!