Ste spachtoš alebo ranné vtáča? Otestujte sa! Koľko spánku skutočne potrebujete?

Otestujte sa! Koľko spánku skutočne potrebujete?

3.2. 15:00 To, že naše telo bez spánku nedokáže existovať, dobre vieme. Koľko je ale dosť? Jedným stačia štyri hodiny, druhí zasa prespia aj desať a i tak sa po prebudení cítia unavení? Ako ste na tom so svojim spánkom vy, sa dozviete z nášho testu.

Foto: Shutterstock

1/10 Je 22.00 a vy ste si práve spomenuli, že vás zajtra ráno čaká dôležitá skúška alebo úloha? Čo urobíte?

Skúsim sa ešte trocha pripraviť a potom idem do postele.

Myslím, že ma čaká dlhá noc príprav.

No tak mám smolu. Teraz sa naozaj potrebujem vyspať.

2/10 Ako reagujete, keď vás niekto zobudí?

Som absolútne neznesiteľná.

Mňa nemusí nikto budiť. Som ranné vtáča. Skôr ja budím ostatných.

Mňa môžu budiť len vtedy, keď sa mi niečo zlé sníva, alebo sa priveľmi prehadzujem.

3/10 Kedy idete večer do postele?

Večer? Skôr ako pred polnocou ma do postele nikto nedostane.

Presne o 22.00 miznem. Ráno skoro vstávam.

To je rôzne. Podľa toho ako som unavená.

4/10 Ranné vtáča…

… ďalej doskáče.

… ma tak môže.

… ma často zobúdza.

5/10 Koľko hodín vkuse spíte?

Tak päť až sedem hodín mi stačí.

Pod osem hodín to nejde. Spokojná som až po desiatich.

Spať budem, keď budem mŕtva.

6/10 Keď ráno začnú spievať vtáčiky a slnko sa prediera pomedzi závesy vy…

… sa otočíte na druhý bok.

… ste už dávno na nohách.

… len dúfate, že ste nezaspali.

7/10 Ktorá výpoveď sa na vás najlepšie hodí?

Spím ako zabitá.

Večer ani za svet do postele, ráno ani za svet z nej.

Pred spánkom si ešte plánujem čo ma zajtra čaká a čo musím vybaviť.

8/10 Ako by ste popísali váš spánok?

Spím tvrdo, pokojne a hlboko.

Často sa budím a ráno sa cítim akoby ma prešiel autobus.

Vlastne spávam celkom dobre. Len niekedy mám horšie dni.

9/10 Čo si myslíte o spánku pre krásu?

Je to hlúposť. Vôbec to nepomáha.

O ten sa nikdy nedám ukrátiť.

Niekedy vyzerám po dobrom spánku naozaj lepšie.

10/10 Krátke schrupnutie na obed…

… by som si niekedy rada dopriala.

…., vôbec naň nemám chuť.

… je mojim denným rituálom.

Hrať znova Ďalšie kvízy

Pochváľ sa s výsledkom

Vyhľadávanie:

Menu:

Vyhľadávanie

Rubriky

Otestujte sa! Koľko spánku skutočne potrebujete?

1/10 Je 22.00 a vy ste si práve spomenuli, že vás zajtra ráno čaká dôležitá skúška alebo úloha? Čo urobíte?