Ako naučiť dieťa plávať? Martina Moravcová odporúča 5 krokov: Tak to zvládnete!

Dieťa sa nadýchne nad vodou, zanorí tvár a vydychuje vzduch do vody. Najskôr ústami, potom nosom tak, aby do neho nevošla voda. Cvik dieťa zvládlo vtedy, keď je pri ňom uvoľnené a dokáže vydýchnuť celý obsah pľúc do vody.

Tip: Ak si malý plavec nechce ponoriť tvár, nech si urobí misku z rúk. Do nej si naberie vodu a ústami skúša fúkať do rúk. Takto si navyká na vodu v tvári a očiach. Pomáhajú aj kvalitné nezatekajúce okuliare.

Dieťa sa s vystretými rukami drží okraja bazéna. Ľahne si na vodu, kope nohami a pri tom sa postupne snaží ponoriť aj hlavu do vody a cvičiť pri tom prvý krok – nádych a výdych do vody.

Alebo tzv. hviezdica na bruchu aj chrbte bez pohybu. Dieťa sa relaxovane položí na hladinu s rozpaženými rukami a rozkročenými nohami. Najskôr na bruchu, potom aj na chrbte.

Začína s predpažením rúk a následným položením sa na vodu. Hlavu má ponorenú vo vode medzi rukami a odrazí sa od steny. Najskôr začína bez pohybu nôh. Neskôr pridáva krauliarsky kop.

Môžeme začať skúšať pridávať, keď už má dieťa dobre zvládnuté splývanie s kopaním. Ku kroku č. 4 pridáme „oblúčiky rukami“.

Čo na to profesionálka?

Martina Moravcová, plavkyňa

Kedy s plávaním u detí začať?

Čo najskôr. Batoľatá máčajte vo vodičke, sprchujte im hlavu, aby im voda tiekla po tváričke. Pomaly, v krátkych intervaloch a formou hry.

Existuje ideálny „plavecký“ vek?

To je individuálne. Na naučenie sa základom plávania je to 5 až 6 rokov. Potom sa zväčša dieťa zaradí do prípravky, kde sa učia základy techniky všetkých spôsobov (7 – 8 rokov). V 9 – 10 rokoch sa spravidla začína pravidelnejší tréning a pretekanie.

Kedy sa už u dieťaťa dá hovoriť o plávaní?

Niekto zaznamená pokrok už po jednom výcviku. Deťom, ktoré majú z vody strach, to môže trvať aj 3- až 4-krát dlhšie. Ak ste výchovu „spriatelenia sa” s vodou v ranom veku zanedbali, bude to stáť oveľa viac času a námahy. Určite ho zverte do rúk odborníka.