Každoročne sa na ne tešíme. Niekto viac, iný menej. Väčšinou sa však nevieme dočkať času, ktorý strávime s najbližšími, radosti, ktorú spôsobíme darovaním darčeka, oddychu od práce, sledovania maratónu zimných rozprávok. Kým tie minulé sviatky boli ako vždy podľa vašich predstáv, tohtoročné budú iné. Lebo prišiel zlom v živote. Niekto prišiel, niekto odišiel. Ako teda novú situáciu zvládnuť a nezblázniť sa? Máte svoje zvyky, tradície, už rokmi overené postupy a zrazu bum!

Niekto či niečo naruší vaše naplánované Vianoce. Keď je to príchod bábätka, mávnete rukou, lebo to je obrovská radosť. Keď sa k vám zrazu nanominuje svokra a začne sa vo všetkom vŕtať, nad tým už rukou nemávnete. Obrovskou zmenou je aj strata blízkeho, keď odrazu s vami nesedí pri stromčeku. Alebo vaše deti vyleteli z hniezda, rozviedli ste sa, či trávite prvé sviatky s partnerom? To všetko naruší váš stereotyp.

Janette Šimková
Zdroj: archív

 ... sama

Vianoce bez partnera prežívate už dlho, rodičov, s ktorými by ste ich mohli tráviť, už, bohužiaľ, nemáte aj vaše deti už vyleteli z hniezda. A tak stojíte pred prvými štedrými sviatkami, ktoré máte stráviť medzi štyrmi stenami celkom sama, len s Popoluškou v televízii, a prirodzene máte z toho obavy.

Ako to vidí odborníčka: „Než sa rozhodnete, že strávite sviatky sama, uistite sa, či to tak skutočne chcete. Nehanbite sa ,pozvať sa‘ k príbuzným či do rodiny svojich priateľov. Nepredpokladajte, že sa to nehodí, veľa ľudí si nevie predstaviť sviatky bez obrovského stola plného ľudí. Spýtajte sa vo svojom okolí, či niekto nebude tráviť sviatky sám a či by sa nepotešil vašej návšteve. Keď vás čakajú Vianoce podľa seba a so sebou, pripravte si ich tak, aby ste si ich užili podľa svojich predstáv. Možno budete mať chuť zapojiť sa do dobrovoľníckych akcií, kde môžete svojou pozornosťou obdarovať niekoho, kto nikoho nemá. Láskyplné gestá, ktoré robíte pre druhých, majú liečivú silu aj pre vás. Pomáhajú vám uvedomiť si, na čom v živote najviac záleží, v čom vidíte zmysel.“

... s partnerom

Tešíte sa na prvé sviatky so svojím milovaným. Pre oboch to bude nové. Aj vy, aj on máte svoje zvyky a tradície. Kým vy na Štedrý večer jete okrem kapustnice hovädziu polievku, on si pred aj po kapustnici dopraje vianočku s cesnakom. Dôležité je dohodnúť sa a nájsť cestu, ktorá bude vyhovovať obom.

Ako to vidí odborníčka: „Môžete mať rozličné predstavy a plány, ako prežiť prvé spoločné Vianoce. Pohodové sviatky budú závisieť od toho, ako sa naladíte na spoločnú vlnu. Neočakávajte, že partner vám bude čítať myšlienky. Otvorene o svojich predstavách a túžbach hovorte. Urobte si plán, ako rozdelíte sviatočný čas, koho doň zapojíte, kedy svojich blízkych navštívite. Ak vás čakajú zoznamovania, je dobré prebrať to vopred a zladiť sa s tradíciami rodín. V pokoji a v dostatočnom časovom predstihu preberte, kde sa dajú urobiť kompromisy, a spoločne sa na nich dohodnite.“

... s partnerom
Zdroj: shutterstock

... po partnerovej smrti

Stratiť milovaného partnera, ktorý bol vašou životnou oporou, je bolestivé. Najhoršie sú práve prvé Vianoce bez neho. Aj tie ďalšie budú ťažké, no prvý raz prežiť sviatky lásky a radosti bez neho vám dá zabrať a neubránite sa slzám. Aj to sa však dá zvládnuť.

Ako to vidí odborníčka: „Keď je strata ešte príliš bolestivá, nemusí vám prospievať spoločnosť najbližších. Možno máte chuť smútiť sama a stojí vás veľa energie premáhať sa. Aj keď vás láka uzavrieť sa pred svetom, môže byť hojivé oprieť sa o svojich blízkych. Prináša to pocity uzemnenia, že máte pre koho existovať a niekoho, s kým sa môžete deliť o svoj svet. Doprajte si takéto chvíle, aj keby ste sa mali premáhať. Pomáha mať na telefóne dobrú priateľku, ktorej môžete zavolať, prípadne si s ňou písať, ak budete mať pocit veľkého smútku. Vytvorte si nový rituál, ktorý vám bude pripomínať, že vaša strata síce nie je nahraditeľná, ale váš partner by si prial, aby ste netrpeli.“

... so svokrou

Svokry sú kapitola sama osebe. Každá je iná. Niektoré vám nechajú voľnú ruku, iné majú pocit, že len to, čo robia ony, je najlepšie a vy robíte všetko zle. Počas roka to ešte zvládnete odfiltrovať, ale pokaziť si tým Vianoce asi nechcete, však? Nech je svokra taká či onaká, stále je to mama vášho drahého, ktorá pre neho chce len to najlepšie a má svoj rozum.

Ako to vidí odborníčka: „Je prirodzené, že svokra má iné názory a predstavy. Hoci sa s ňou nie vždy zhodnete, rešpektujte jej postoje a zároveň stojte za tými svojimi. Buďte milá, veľkorysá a pokojne jej dajte najavo, že ste iná ako ona – vo všetkej úcte. Máte právo byť iná a držať sa svojich hodnôt a zásad. Nesúperte s ňou. Skúste pozitívnu komunikáciu. Povedzte jej, že chcete pripraviť svoj recept a budete rada, keď ochutná vaše jedlo, lebo dúfate, že jej bude chutiť.

Keď je vaša svokra zaťažená na svojho syna, bude s vami bojovať. Problémom nebudete vy, ale svokrine nespracované pocity. Oddeľte ich od hodnotenia seba a iba empaticky svokru vnímajte. Pokúste sa byť nad vecou a nedajte sa zatiahnuť do dokazovania, ktorá z vás je lepšia. Venujte svokre pozornosť, a keď budete hostiteľkou, rozmaznávajte ju jedlom. Sýta svokra, spokojná svokra.“ 

... so svokrou
Zdroj: shutterstock

... po rozvode

Rozvod nie je príjemná záležitosť. Človek, s ktorým ste doteraz trávili sviatky, už s vami nebude. A je jedno, či ste sa rozvádzať chceli vy alebo on. Stále je to poriadna zmena. Ešte väčšia v prípade, že máte s bývalým malé deti, ktoré by najradšej boli s obomi rodičmi.

Ako to vidí odborníčka: „Pre rozvedených môže byť náročné adaptovať sa na novú situáciu. V spolužití boli aj krásne chvíle, zážitky a zvyky. Vynoria sa spomienky spolu s bolesťou, ktorú rozchod spôsobil. Zároveň sa dá na situáciu nazerať ako na šancu otvoriť sa novým zážitkom a skúsenostiam. Naplánujte si, ako chcete sviatky stráviť, urobte zmeny. Začínate novú etapu života, máte právo na pozitívne sebectvo.  Vymyslite pre seba špeciálny darček ako odmenu za zvládnutie náročného obdobia. Ak máte deti, v závislosti od ich veku sa s nimi porozprávajte, čo si želajú a čo nie. Keď máte s ex dobré vzťahy, môžete stráviť Vianoce spolu, no s objasnením, že to nie je návrat. Pri pretrvávajúcich nezhodách radšej prežite sviatky oddelene. Ak chce byť dieťa u druhého rodiča, umožnite mu to. Ak máte po rozvode finančné ťažkosti, vysvetlite to dieťaťu a potešte ho inak. Pre deti sú niekedy dôležitejšie darčeky, ktoré netreba baliť. Ohováranie druhého rodiča je tabu.“

... po rozvode
Zdroj: shutterstock

... s dieťaťom

Príchod nového člena rodiny zmení vo vašom živote všetko, nielen Vianoce. Čo sa týka týchto sviatkov, budete ostražitejšia a zároveň budete opäť vnímať čaro Vianoc detskými očami. Ak ste doteraz mali svoj režim, že o šiestej večer si sadnete k štedrej večeri a do desiatej máte darčeky rozbalené, pripravte sa na to, že minimálne prvé dva-tri roky to bude zrejme inak.

Ako to vidí odborníčka: „Hodnota rodiny získa skutočné naplnenie. Uvedomíte si ešte väčšmi, že darčeky v sebe nesú aj duchovné posolstvá. Vaše dieťa si to síce nebude pamätať, ale prvé spoločné Vianoce pri stromčeku ako rodina sa zapíšu do vašich spomienok a budete sa k nim rok čo rok vracať. Založte si pri tejto príležitosti rituál, ktorý vám bude tieto výnimočné chvíle pripomínať a budete ho radi opakovať.“

... s dieťaťom
Zdroj: shutterstock

... bez detí

Vaše ratolesti už dospeli a vyleteli z hniezda, založili si vlastné rodiny a pri stromčeku, kde doposiaľ sedel aj váš syn a dcéra, ste ostali s manželom sami. Nevešajte hlavu, aj také sviatky majú svoje čaro. Spomeňte si na prvé spoločné, keď ste boli len vy dvaja. Iste, po dlhom období, keď ste slávili Vianoce neodmysliteľne aj so svojimi ratolesťami, je to ťažšie, ale nesmúťte. Vianoce sú sviatky lásky a radosti.

Ako to vidí odborníčka: „Pocit samoty najlepšie zaháňa dobrovoľníctvo a ponúkanie pomoci. Rozvrhnite si čas tak, aby ste sa cítili potrebné a užitočné. Sebaľútosť regulujte aktivitou, neutápajte sa v nej. Naplánujte si, čo by ste chceli podniknúť, čo nové vyskúšať. Strážte si psychohygienu a venujte pozornosť svojim potrebám, hlavne emočným a duchovným. Zapojte sa do diania vo svojej komunite. Ak viete, že vaši starí priatelia môžu byť v podobnej situácii, skúste ich kontaktovať. Možno prežijete príjemné chvíle. Postupujte ako samouk alebo si vyberte kurz tvorivej aktivity, kde môžete vlastnoručne pripraviť darčeky. Vytvorte si nové vianočné tradície, nenechajte tieto dni zovšednieť. Vaše Vianoce môžu prejsť ,rekonštrukciou‘ a zrazu budú mať novú podobu, na ktorú sa začnete tešiť. Naplánujte si, ako sa s deťmi spojíte alebo navštívite, aby ste cítili blízkosť. Spýtajte sa ich, či im môžete s niečím pomôcť.“