Každý z nás smúti inak...TOTO sú štádiá smútku, ktorými človek prejde po strate blízkeho...

Existujú isté štádiá smútku, ktorými človek prejde po strate blízkeho. Je však jasné, že nie každý prežíva smútok rovnakým spôsobom. No pochopenie fáz smútku vám môže poslúžiť na rozoznanie pocitov, ktoré v tejto situácii môžete zažiť vy alebo vaši blízki.

Týmto pocitom sa, bohužiaľ, nevyhneme. Je to spôsob, ktorým sa mozog snaží pochopiť, čo sa stalo. Smútok môže byť jeden deň obrovský a iné dni príde miernejší, no a na ďalší deň zase udrie veľkou silou. Nedá sa povedať, kedy sa toto všetko skončí, je to veľmi individuálne. Niekto potrebuje viac času, iný menej. Netreba s tým bojovať, iba to prijať.

Po prvotnom šoku môže dôjsť k obviňovaniu. Často si ľudia kladú otázky typu „čo keby“ alebo „takto by to nemalo byť“ a je to normálne. I keď aj tento pocit musíte prijať, mali by ste vedieť, že v danom čase ste urobili maximum, čo sa dalo s tým, čo ste mali k dispozícii.

Je normálne cítiť hnev počas smútenia. Ak vám zomrie milovaný človek, niekedy sa môžete hnevať na to, že vás opustil. Nebojte sa, je to tiež len fáza.

Áno, aj depresie, odháňanie tých, ktorí sa vám snažia pomôcť, odmietanie ponúknutého pleca, kde sa môžete vyplakať, pocit izolácie a úzkosti sú súčasťou trúchlenia. Často je v tejto fáze nutné a zároveň najlepšie, čo môžete urobiť, vyhľadať odborníka. Niekedy sa lepšie zo svojich pocitov a trápení vyrozprávate práve psychológovi ako najlepšej priateľke.

Často sa stáva, že aj keď sa zo smútenia dostanete, môžete doň opäť spadnúť. Je normálne pohybovať sa medzi jednotlivými štádiami smútku z hodiny na hodinu.

V tejto fáze dochádza k uvedomeniu, že nemáte silu zmeniť okolnosti, ale môžete zmeniť vnímanie a správanie. Táto fáza je pre každého smútiaceho iná, a preto by ste sa nemali s nikým porovnávať.

Konečne prichádza uvedomenie, že už nikdy nič nebude rovnaké, a to je v poriadku. Konce sú súčasť života a znak nového začiatku. To, ako dlho človek zostane v ktorejkoľvek fáze, závisí od jeho vnútorných pocitov a nastavenia. Musíte si dovoliť cítiť všetky emócie, ale nenechajte sa nimi pohltiť. Nezabudnite, že nie je hanba, ba práve naopak, je skôr nutnosť požiadať o pomoc či už okolie, rodinu, alebo odborníka.