Marhule či broskyne?

11. 8. 2007, 8:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 12:59)

Reklama

Ak počas horúcich dní dostanete chuť na sladké, nemusíte sa zababrať čokoládovou tyčinkou rozpustenou od tepla. Dajte si radšej broskyne alebo marhule – na rozdiel od čokolády vás osviežia a zásobia prírodným cukrom i dôležitými vitamínmi.

MARHULE

brzdia procesy starnutia

posilňujú pokožku, vlasy a nechty

zlepšujú stav zraku

sú výborným zdrojom železa

podporujú peristaltiku čriev

upravujú vysoký krvný tlak

odbúravajú tuky

odstraňujú únavu a poruchy sústredenia

urýchľujú rekonvalescenciu organizmu

UKRÝVAJÚ: 70 až 90 % vody, okolo 12 % sacharidov, vitamín C, aminokyseliny, vitamíny skupiny B, betakarotén, vápnik, horčík, draslík, fosfor, železo, síru, kremík, mangán a meď.

Tehotné ženy by mali jesť marhule s mierou, pretože obsahujú priveľa medi.
Aj keď vám chuť vylúskaných marhuľových kôstok pripomína mandle, nejedzte ich. Nachádza sa v nich horký amygdalín, ktorý je jedovatý.
U citlivejších ľudí môže nadmerná konzumácia marhúľ vyvolať hnačku a celkovú slabosť.

BROSKYNE

upokojujú

zlepšujú činnosť imunitného systému

posilňujú srdce, cievy a krvný obeh

podporujú vylučovanie tráviacich štiav

majú močopudný účinok

osvedčili sa pri problémoch s obličkami a močovým mechúrom

mierne preháňajú a odstraňujú zápchu

pomáhajú pri čistení tela

ustáľujú hladinu cukru v krvi

UKRÝVAJÚ: okolo 80 % vody, 6 až 15 % sacharidov, aminokyseliny, vitamín C, vitamíny skupiny B, betakarotén, kyselinu listovú, vápnik, horčík, zinok, fosfor, draslík a železo.

ORANŽOVÉ RADY

Broskyne a marhule konzumujte čerstvé – varením či konzervovaním sa ničia mnohé účinné látky.

Plody neslaďte – v kombinácii s cukrom prekysľujú organizmus.

Uprednostňujte domácich pestovateľov – dovážané ovocie sa zbiera nezrelé a dozrieva umelo, čím stráca veľké množstvo vitamínov.

Nájdite nás na Google news a kliknite Sledovať

Diskusia

(0)