Michaela odhaľuje, ako zachránila dcéru pred šikanou v škôlke: Ako im pomohla bublinka odvahy?

Michaela Ray nie je len terapeutka pre dospelých, ale aj mama malej Olivie. Incident, ktorú spolu s ňou musela riešiť a týkal sa šikany, ktorá je v dnešnej dobe čoraz rozšírenejším problémom už u malých detí, ju donútil zamyslieť sa a konať...

Jedným z najsilnejších momentov je incident, ktorý sa odohral v čase, keď mala jej dcéra Olivia iba štyri roky a v škôlke sa začali objavovať prvé príznaky šikany. Michaela si jasne pamätá deň, keď si ju išla vyzdvihnúť zo škôlky a okamžite si všimla zmenu v jej správaní. Dievčatko vyšlo zo školy úplne iné – bez typickej radosti a iskry v očiach, ktorá ju obvykle sprevádzala. Michaela ju opatrne vyzvedala: „Ako si sa dnes mala?“ No odpoveď prišla s plačom a bolesťou v hlase. Olivia jej zverila, že ju dvaja chlapci štuchali, spadla z bicykla a volali ju „kako“ a „špinavý šváb“. Zobrala dcérku na ruky a cítila, ako sa chveje. Jej slová a udalosť, ktorej musela malá Olivia čeliť, ju hlboko zranili a ešte horšie bolo, že sa šikana odohrávala mimo dohľadu učiteľky, takže nemal kto zasiahnuť.

Pre Michaelu to bol zásadný moment a neostal bez povšimnutia, ale chcela konať. Vtedy sa rozhodla použiť mentálnu techniku, ktorú pozná ako „bublinku bezpečia“ – jednoduchý, no účinný mentálny štít, ktorý dieťa naučí predstavovať si okolo seba ochrannú bublinu, ktorá ho chráni pred zlými slovami a negatívnymi vplyvmi. „Už si v bezpečí, moja. Ideme teraz domov a pomôžem ti to vyriešiť dobre, zvládneme to spolu.“ Keď sa jej dcérka ukľudnila, pripomenuli si teda techniku bublinky bezpečia. Ako vysvetľuje Michaela, predstavovali si, ako sa nepríjemné slová zosúvajú dolu po bubline a nemôžu zasiahnuť jej srdiečko. „Vyskúšali sme si to virtuálne. Potvrdila, že to funguje. Dohodli sme sa, že zajtra pôjde do škôlky s bublinkou a ak jej niečo zlé budú hovoriť, tak že na všetko odpovie:  ‘To, čo o mne hovoríš, si ty sám.’ A keby ju strkali, môže sa brániť a odsotiť ich od seba.

Nasledujúci deň, keď Michaela opäť prišla po Olíviu do škôlky, uvidela dieťa, ktoré už nebolo ochromené strachom. Olivia sa usmievala a s hrdosťou povedala: „Mami, ja som to zvládla, mala som bublinku. Keď mi začali hovoriť, že som kako a šváb, povedala som im: ‘To, čo o mne hovoríš, si ty sám.’ A vôbec sa ma to nedotklo. Oni to potom prestali hovoriť. Už ich to nebavilo.“  Michaela upozorňuje, že veta: ‘To, čo o mne hovoríš, si ty sám’, neeskaluje konflikt a zároveň nastavuje hranice. „Ak by im dcéra tiež nadávala a predbiehali by sa v tom, kto vymyslí horšiu urážku, môže sa špirála nenávisti zvyšovať. Táto veta je len zrkadlo a druhá strana má kedykoľvek možnosť upraviť to, čo hovorí, aby sa jej vlastné výroky nedotkli. V konflikte je nudná“, vysvetľuje a dodáva, že sa dá použiť stále dokola a na čokoľvek.

Odvtedy o týchto chlapcoch nebola žiadna reč. Už ju neotravujú, lebo použila vhodnú techniku proti začínajúcej šikane. Táto jednoduchá, ale veľmi účinná veta a mentálna technika pomohli Olivii postaviť sa negatívnym slovám a zvládnuť šikanu bez eskalácie konfliktu. Michaela ju s láskou a trpezlivosťou učí, že hranice možno nastaviť pokojne a s rešpektom, a že nie vždy je potrebné reagovať bojovne.

Práve tento zážitok sa stal základom pre Michaeline najnovšie dielo – knihu Olívia a tajomstvo odvahy, ktorá vyjde v júni 2025. Kniha obsahuje nielen tento príbeh, ale aj 19 ďalších praktických mentálnych techník, ktoré pomáhajú rodičom viesť svoje deti k väčšej odolnosti, sebadôvere a schopnosti čeliť rôznym strachom, fóbiám či šikane.

Rodičia, ktorí techniku bublinky bezpečia vyskúšali, sú často prekvapení jej účinnosťou. Pani Martina, ktorá testovala rukopis Michaelinej knihy, hovorí o svojom synovi: „Zistili sme, že ho v škôlke šikanuje spolužiak, ktorý ho dokonca straší a bije aj ostatné deti. Synovi narozprával, že v triede sú čerti a že ho vezmú do pekla. Nakreslila som mu na ruku bublinku, aby ju mal stále pri sebe. Výsledok bol úžasný – syn chodí do škôlky s radosťou, zapája sa do hier, rozpráva, čo zažil. Bublinka mu pomohla získať pocit bezpečia.“

Aj malé deti môžu byť naučené mentálnym postupom, ktoré im dávajú nástroj na zvládnutie ťažkých situácií. Michaela však upozorňuje, že u mladších detí je dobré bublinku vizualizovať alebo ju fyzicky „ukázať“, aby ju pochopili a vedeli použiť. Olívia a tajomstvo odvahy nie je len kniha, ale aj výzva pre všetkých rodičov, aby neignorovali strachy a problémy svojich detí a aby im dali do života silu, ktorú potrebujú.

Počuli ste náš podcast?

- Dieťa nechce chodiť do škôlky, je smutné, plačlivé alebo nervózne.
- Časté bolesti brucha, hlavy alebo iné telesné ťažkosti bez zjavnej príčiny.
- Poškodené alebo stratené veci, špinavé oblečenie, modriny či nezvyčajné zranenia.
- Zmeny v správaní – stiahnutosť, agresivita, problémy s jedlom alebo spánkom.
- Dieťa je menej komunikatívne, vyhýba sa hovorenia o škôlke