Naši školáci: Prečo sa tak krivia?

Najmä po šiestom roku života dostávajú chrbtičky našich detí poriadne zabrať. Podľa štatistík má až takmer 70 percent detí chybné držanie tela. Najväčším náporom na chrbticu je práve začiatok povinnej školskej dochádzky. Mnoho detí má už v tomto veku v zdravotnej karte záznam skolióza, zakrivenie alebo vybočenie chrbtice. Väčšina skolióz sa odhalí u detí vo veku osem až dvanásť rokov, teda v období prudkého rastu.

A ďalšie nepríjemné prekvapenie! Bolesti chrbta sa začínajú vyskytovať u žiačikov už od tretej triedy! U žiakov druhého stupňa sa ich výskyt ešte zvyšuje.

NAŠE DETI sa málo hýbu

Podľa prieskumu sú deti vonku necelé dve hodiny, pričom odporúčané sú aspoň tri-štyri hodiny pobytu vonku. Ani cez víkend to nie je oveľa lepšie. Počas voľných dní trávi vonku vyše dvoch hodín okolo 80 percent detí. AKÝ ŠPORT je vhodný Spomedzi športov ortopédi odporúčajú plávanie, obzvlášť vhodný je štýl kraul alebo znak. Výborné sú aj bojové umenia taekwondo, aikido, taiči a joga, pretože obsahujú strečingové prvky.

DOMÁCI TEST na skoliózu

Nesprávne zakrivenie chrbtice musí diagnostikovať odborník. treba však k nemu najprv zájsť. Všímajte si, ako stojí vaše dieťa. Pri pohľade zozadu by mala byť chrbtica úplné rovná. Ak má napríklad skoliózu, zbadať to aj podľa toho, že má jedno plece vyššie a jeden lakeť ďalej od boku ako druhý.

ČO ROBIŤ PRE ZDRAVÉ CHRBTIČKY

✔Dbajte na to, aby dieťa nenosilo školskú aktovku či batoh stále v jednej ruke a aby pri ukladaní školských potrieb do tašky symetricky zaťažilo obe strany.

✔Školská taška by mala vážiť maximálne 10 až 12 percent z celkovej hmotnosti dieťaťa. Ak teda váš drobec váži napríklad 25 kg, nemala by taška naplnená učebnicami, zošitmi a rôznymi „dôležitými“ drobnosťami vážiť viac ako 2,5 až 3 kg.

✔Väčšia hmotnosť učebníc a pomôcok zhoršuje situáciu v predozadnej rovine. Veľký náklad si potom dieťa kompenzuje nahrbením, predsunutím pliec a dôsledkom je iba iný typ svalovej nerovnováhy.

✔Ak máte možnosť, aby dieťa v škole alebo doma sedelo istý čas namiesto školskej stoličky na fitlopte, je to preň veľkým plusom. Je dobré, ak na nej pravidelne cvičí aj cviky na chrbticu.

✔Pozor treba dávať aj doma: dbajme na to, aby sa dieťa pri písaní domácich úloh nehrbilo, nenásilne ho upozorňujte na to, aby si to všímalo aj ono v škole.

✔No a, samozrejme, nedovoľme mu, aby sa dlho „vyvaľovalo“ na gauči pred televízorom, pretože mu všetky svaly s radosťou spohodlnejú.

✔Tiež je dobré, ak ho prihlásime na niektorý šport – nemusí v ňom práve hviezdiť, dôležité je, že sa hýbe.