Máme však pre vás dobrú správu: Sebavedomie nie je vrodená vlastnosť a môžete sa jej s trochou úsilia naučiť. Pomôžeme vám. Dvadsaťosemročná účtovníčka Jana na sebe nenájde jedinú vec, s ktorou by bola spokojná. Po ulici kráča s hlavou sklonenou k zemi, usiluje sa, aby si ju nikto nevšimol. Keď začuje za chrbtom smiech, automaticky predpokladá, že terčom posmechu je ona a jej výzor. Ak jej ktosi zloží kompliment, podozrieva ho, že si robí nemiestne žarty. Pre nedostatok sebavedomia jej už stroskotalo aj niekoľko známostí. „Počas celého rande som v duchu riešila, či si dotyčný tiež myslí, že môj zadok je nadpriemerne veľký, a či postrehol, že mám obhryzené nechty. Nedokázala som sa uvoľniť, hoci som sa o to veľmi snažila. Neprestajne som bola v kŕči a v duchu som si za každé utrúsené slovo nadávala: Čo to hovoríš? Si trápna. Uvidíš, že ti už nezavolá.“ A ani nezavolal. Žien, ktorým rovnako ako Jane chýba úcta k sebe samej a potrebná porcia sebavedomia, nie je málo. Nedokážu sa prijať také, aké sú, a vyrovnať sa so svojimi nedostatkami. Svojou nízkou mienkou o sebe pritom od seba odpudzujú aj okolie. Prvým krokom k tomu, aby nás mali radi druhí, je totiž mať rád sám seba. Ako na to? Staňte sa svojou najlepšou priateľkou Vypestovať si k niekomu alebo k niečomu vzťah nie je také jednoduché a platí to aj vtedy, keď ide o vás samotnú. Potrebujete čas, aby ste začali vnímať sama seba ako osobnosť a naučili sa byť si najlepšou priateľkou. Doprajte si ho. Právnička Kamila tvrdí, že to naozaj funguje: „Pred pár rokmi som sa rozhodla, že budem ‚moja‘ najlepšia kamarátka. Brala som to tak, že pokiaľ budem mať rada seba, budem mať rada aj iných ľudí a rovnako budú iní ľudia mať radi mňa. Vyhradila som si napriek hektickému harmonogramu čas len pre seba, chodila som ‚sama so sebou‘ na kávu, obdarúvala som sa a prestala som sa donekonečna kritizovať za prešľapy. A vzťahy s blízkymi sa mi skutočne zlepšili.“ Viac sa usmievajte! Úsmev je vzácny dar, a čím viac sa usmievate, tým sa stáva vzácnejším. Úsmev nemiznúci z tváre a optimistický prístup k životu vás urobia šťastnejšou, krajšou a vyrovnanejšou. Ak vám čosi nevyjde, nerobte z toho tragédiu. S úsmevom nad tým mávnite rukou a povedzte si, že to tak malo zrejme byť. Veď keď nejde o život, nejde o nič. Začnite sa viac hýbať Je dokázané, že pravidelné cvičenie okrem iných pozitívnych účinkov zlepšuje náladu a dodáva nám pocit sebavedomia. Vyplavuje z nás pocity šťastia a pohody, odbúrava stres a nervozitu. Okrem „vyšťavenia“ na aerobiku, v posilňovni či na bicykli v lese sa zatúlajte na hodinu jogy či na kurz brušných tancov. Tanec nie je len pohyb, ale aj duševná detoxikácia. Brušné tance vám rozvlnia krivky a vrátia vás k ženskej podstate. Naučia vás, ako byť krásna a sexi. Zamilujte sa do seba Každá z nás je jedinečná a originálna osôbka a práve to, že sa od seba líšime, nás robí jedinečnými. Starajte sa o svoje klady a silné stránky a rozvíjajte ich. Na nedostatkoch, naopak, popracujte. A ak chybičky neviete odstrániť, naučte sa s nimi jednoducho žiť a prijímajte sa taká, aká ste. Veď kto z nás je skutočne dokonalý? Tajomstvo charizmy, ktorá obklopuje „dokonalých“ ľudí, netkvie ani tak v bezchybnom výzore, štýlovom oblečení či uhladenom vystupovaní, ale v sebavedomí, ktoré majú v takých množstvách, že by ho mohli rozdávať. Zvádzajte zrkadlo Správajte sa bláznivo, flirtujte sama so sebou a hrajte sa na femme fatale! Nie, nepreskočilo nám. Len vám odporúčame rady mnohých psychológov, overené v praxi. „Každé ráno pri čistení zubov na seba do zrkadla žmurkám a strúham sexi grimasy. Keby ma pri tom niekto prichytil, asi by som sa prepadla od hanby pod zem, ale fakt je, že flirtovanie so zrkadlom mi pred odchodom do práce úžasne dodá sebavedomie a presvedčí ma, že som krásna. Naladí ma to na celý deň,“ prezrádza kozmetička Aneta. Mágia farieb Farby majú oveľa väčšiu moc, ako si predstavujete. Človek, ktorému v skrini prevláda čierna a sivá farba, na okolie pôsobí smutno a depresívne a málokedy sa usmieva. Ak máte monotónny šatník, azda je načase pridať doň trochu farbičiek. Farbami si pritom môžete posilňovať vlastné sebavedomie a vytvoriť dojem zábavnej a zaujímavej osoby. A uvidíte, že sa ňou napokon aj stanete.

Prijímajte sa taká, aká ste: Naučte sa mať rady!

ncpz

Nový čas pre ženy

Ľudia a príbehy

Rubrika

Kvízy

Zdravá a štíhla

Móda a krása

Celebrity

Sex a vzťahy

Voľný čas

Astro

Video

PLUSKA.sk

Prijímajte sa taká, aká ste: Naučte sa mať rady!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás